Цукор сприяє схудненню.

Цукор не шкодить, а сприяє схудненню, з'ясували британські дієтологи.

Група вчених з Університету королеви Маргарет (Единбург, Шотландія) виявила, що знежирена дієта з високим вмістом вуглеводів і містить сахарозу, об'єднана з фізичною діяльністю, дає найбільші вигоди здоров'я для схильних до ожиріння людей. Виняток цукру з раціону харчування зовсім необов'язково - фактично, його невелика кількість може навіть допомогти людям, що сидять на дієті, стверджують фахівці.

Протягом 12 тижнів 69 жінок "за сорок", з зайвою вагою, дотримувалися плану дієти, складеної медиками. Рекомендації полягали в зменшеному щоденному споживанні калорій, які містилися в низькій кількості в жирах (35%) і у високому у вуглеводах (55%).


Два або чотири рази на день учасниці вживали продукти, що містять цукор - в основному це були йогурти з 20 грамами цукру. Шістдесят хвилин на день необхідно було здійснювати активні піші прогулянки. Ці заходи після трьох місяців дослідження призвели до значних позитивних результатів - у більшості жінок на 4,7% скоротилася маса тіла, зменшилася окружність талії та відсотки жирів в організмі.

Лікарі зробили висновок, що трохи цукру не зашкодить дієті, а в поєднанні з знежиреними продуктами з високими вуглеводами й фізичною активністю така методика може послужити ефективним способом здорового схуднення.

Джерело: http://rin.ru