Фліртуйте на здоров'я!.

Працівників робить щасливими і здоровими кругленька сума в зарплатної відомості, вірно? Нічого подібного!

За даними досліджень, робота, щоб не шкодити здоров'ю, повинна приносити задоволення і давати можливість фліртувати з колегами.

Останнє твердження видобуто американськими вченими. І наші фахівці абсолютно з ним згодні.

- Флірт позитивно впливає на людину, де б він не перебував, - говорить психолог Маргарита Атакян зі Школи практичної психології. - Чудово ловити на вулиці захоплені погляди представників протилежної статі або фліртануть злегка на роботі або в кафе. Це завжди дає імпульс, тонус. Але тут головне не перегнути палицю і не втягнутися в цю гру всерйоз.

А що стосується улюбленої роботи, переконливі доводи представили британці в дослідженні City & Guild's.

Згідно з їхнім «індексом щастя», 20% цирульників щасливі незважаючи на те, що заробляють копійки в порівнянні з банкірами. У захваті від своєї частки і косметологи. Навпаки, серед високооплачуваних адвокатів та HR-босів тільки 5% задоволені своєю роботою. Ще менше архітектори - 2%.

А гарний настрій, між іншим, допомагає запобігти хвороби, зміцнюючи імунну систему, і може додати дев'ять років життя. До того ж у веселунів низький рівень гормону стресу кортизолу.

- На роботі-каторзі людина стає дратівливим, зривається на колегах і домочадців, - пояснює Маргарита. - І внутрішньо його мучить психологічна вилка «піти - залишитися». Міняти щось треба, але рішучості не вистачає. У результаті всі ці коливання виллються в невроз.

Але і на улюбленій роботі не треба пропадати з ранку до ночі. Перший час організм буде свіжий і бадьорий, але потім все одно його фізичні сили почнуть виснажуватися.

На жаль, не багато хто з нас можуть дозволити собі кинути роботу, тому ми розповімо вам, як ще підвищити настрій в офісі і поза ним.


В офісі

Флірт. Учені з університету Вашингтона довели, що флірт робить людей щасливішими, підвищує працездатність і зміцнює командний дух.

Прогулянка. Енергійна прогулянка в обідню перерву сприяє виробленню ендорфінів, які покращують настрій. Навіть десятихвилинне фізична вправа може додати здоров'я, повідомляє журнал Health Psychology.

Чай. Знайдіть час почаювати. Чашка чаю насправді може знизити рівень гормону стресу.

Спори. Обговоріть з самим собою негативні думки, які змушують вас почувати себе нещасним, і навчіть себе бути позитивно налаштованим. Напишіть на листку паперу три речі, які у вас вийшли за останній час, це допоможе перемкнутися й підвищить настрій.

Дім. Люди, які працюють вдома, як правило, щасливіше, оскільки більше часу проводять з сім'єю і не відчувають стресів від наганяє начальства та інших офісних чвар. Якщо є можливість, викроюйте собі кожен місяць день роботи вдома.

Чат. Забудьте про е-мейл, замість цього чатти. На думку психологів, спілкування з товаришами по службі допомагає справлятися зі стресом.

Поза офісу

Лотерея. Час від часу купуйте лотерейні квитки. Навіть невеликий виграш може надати позитивний ефект на ваш настрій, стверджують дослідники з університету Варвіка.

Секс. Регулярно займайтеся сексом. Крім того, що секс впливає на емоції, в чоловічому насіння містяться гормони, що підвищують настрій.

Сон. Спіть по 8 годин. Сон дає мозку відпочинок для подальшої гарної роботи. Крім того, відсутність сну підсилює вироблення гормонів стресу.

Джерело: http://www.tden.ru