"Сонні" перерви.

Денний сон оберігає від серцево-судинних захворювань, вважають американські вчені. За їх даними, ризик померти від хвороб серця скорочується на 40% для людей, які регулярно сплять вдень.

Для участі в дослідженні співробітники медичної школи Гарварда відібрали близько 24 000 добровольців 20 - 86 років , ніколи не переносили інфарктів та інсультів і не хворіли онкологічними захворюваннями. Спостереження за учасниками, від яких потрібно було надати докладну інформацію про свій розпорядок дня і звички, тривало шість років.

Після обліку таких чинників як особливості харчування і фізична активність, учені прийшли до висновку, що ризик смерті від серцево-судинних захворювань скорочувався для любителів подрімати вдень на 37%, за умови, що перерви на денний сон робилися мінімум три рази на тиждень і їх тривалість становила не менше 30 хвилин.


Більш короткі перерви на денний сон були пов'язані з 12-процентним зниженням ризику смерті від хвороб серця.

Автори дослідження відзначають, що захисний ефект денної сієсти був сильніше виражений у працюючих учасників порівняно з пенсіонерами . Корисність денного сну вчені пов'язують із його сприятливим впливом на рівень гормонів стресу, надлишок яких пов'язаний з підвищеним ризиком інфарктів та інсультів.

Джерело: http://www.medlinks.ru