Недосип - одна з причин появи надмірної ваги.

Американські вчені з'ясували причини надмірної ваги підлітків: всьому виною недолік сну .

Протягом 10-и років вчені співвідносили режим сну практично 3000 дітей з їх вагою, в результаті чого виявили, що у дітей у віці від 3-х до 13-и років година сну на 30% знижує вірогідність появи надмірної ваги.


Вся справа в тому, що недосип може впливати на гормон, який відповідає за апетит людини.

У результаті дітям у віці від 3-х до 12-и років вчені рекомендують спати по 10-11 годин на добу, а підліткам - 9.

Джерело: http://med-news.ru