Кращий спосіб боротися з новорічним стресом - перетворитися ... в «диванну картоплину».

Новорічні свята загальноприйнято несуть в собі веселощі, смачну їжу, подарунки та інші приємні радості. Однак вони викликають також і стрес, причому в жінок частіше, ніж у чоловіків.

Опитування Американської психологічної асоціації показав, що здебільшого саме дами страждають від підвищеного стресу - 44% із 417 опитаних американок у порівнянні з 31 % з 369 американців.

Але чому стресу більше піддаються жінки, чому чоловіки? «Жінки несуть більше відповідальності за купівлю подарунків, за організацію і проведення свята, готування їжі і тому подібні речі, що викликають стрес від браку часу», - говорить директор асоціації психолог Расс Ньюман.

Звичайна реакція на стрес виражається в об'їдання, підвищеному вживанні алкоголю і ледачому лежанні на дивані: «Все разом це створює дуже нездоровий спосіб справитися із збільшеним стресом під час свят», - вважає Ньюман.

У результаті це призводить до ожиріння, серцево- судинних захворювань, діабету і високого кров'яного тиску: «У перспективі все закінчується ще більшим стресом», - говорить вона.


За опитуванням журналу «Hallmark Magazine» серед 277 опитаних дам, самим популярним стресскіллером виявилося ... перетворення в «диванну картоплину» - 37% говорять, що це їх улюблена стратегія: «Сховатися від усіх: залишатися вдома і валятися на дивані, дивлячись телевізор, читаючи книги і т.д.».

Серед інших способів впоратися зі стресом виявилися: базікання по телефону з подругами (22%), похід у SPA-салон (6%), складання планів на майбутнє (5%) і робота над собою (3 %).

Психологи ж вважають, що кращим способом позбутися від напруги, - в обов'язковому порядку виділити час на самих себе і знайти здорові способи впоратися зі стресом, наприклад, за допомогою вправ, прогулянок з друзями та сім'єю, або просто зайнятися медитацією. Також слід спочатку реалістично оцінювати витрати часу і грошей.

Джерело: http://www.rol.ru