Фрукти і овочі захищають від зморшок.

Зима - період підвищеної небезпеки для здоров'я шкіри . Закінчився сезон живих вітамінів - ягід і фруктів, все частіше дують холодні вітри і «вдаряють» морози. Саме в цей період шкірі потрібна додаткова допомога.

На сьогоднішній день існує безліч косметичних засобів (креми, маски-ліфтинги, капсули, гелі), які покликані боротися зі зморшками. Однак, крім косметичних засобів, велику роль відіграє й харчування людини, повідомляє news.by. Щоб успішно боротися зі зморшками, дієтологи і косметологи рекомендують виконувати такі дієт-правила:

v Додавайте терту моркву до соусів, салатів. Каротин, що міститься в моркві, - відмінний живильний джерело для шкіри.

v Їжте якомога більше свіжого листя шпинату, а також додайте їх у салат. Шпинат містить каротину більше, ніж будь-який інший тип салату.

v Регулярно вживайте в їжу фруктові муси (йогурт зі свіжими фруктами), їжте абрикоси, персики, манго, папайю. Фрукти містять багато вітамінів і мікроелементів, а також багато поживних речовин.

v Полюбіть капусту брокколі (хай вона у вас буде навіть в замороженому вигляді), тушкуйте її разом з іншими овочами, додайте як гарнір до основних страв.


v Щодня їжте фруктові салати як зі свіжих, так і з заморожених і законсервованих фруктів. Нехай фруктові страви стануть хорошою звичкою для вас.

v Пийте фруктові соки, які багаті каротином. Якщо набрид апельсиновий або яблучний сік, переходьте на морквяний і соки з тропічних фруктів (папайї, манго).

v Намагайтеся висипатися, рідше перевтомлюватися і менше хвилюватися. Адже, як відомо, стрес робить великий вплив на стан нашої шкіри.

v І запам'ятайте, більше приємних емоцій в житті, приємних зустрічей, приємних сюрпризів! Гарний настрій і позитивний погляд на життя не тільки допомагають долати труднощі, але і благотворно позначаються на нашому здоров'ї.

Джерело: http ://news.by