Твоя шкіра навесні. Лови промені сонячного світла.

Навесні, коли все, здавалося б, має розквітати і прокидатися до життя, багато людей відчувають зовсім не підйом, а справжнісінький занепад сил. Авітаміноз. Небо ще часто затягнуте хмарами, сонце визирає рідко, а з собою постійно доводиться носити парасолю, щоб прикрити голову від дощів.

Не можна недооцінювати дефіцит ультрафіолету, який вражає нас навесні, накопичуючись після довгого осінньо-зимового періоду. Саме він стає причиною апатичного стану і підвищеної втоми, так як виробляється менше вітаміну Д, порушується фосфорно-кальцієвий обмін, підвищується чутливість до коливань погоди і послаблюється опірність організму.

У цілому ж панацеї від весняних бід немає, є тільки кілька способів підстрахуватися від депресії та інфекцій. Загальний принцип боротьби з весняною втомою простий: помірне харчування (не перевантажуйте себе важкою білковою їжею), прогулянки на свіжому повітрі, своєчасний і достатній відпочинок і додатковий прийом вітамінів.

Догляд за шкірою навесні і влітку
Зовнішня втому шкіри - це безпосередній прояв внутрішнього стану організму. Нестача вітамінів, зволоження і загальна втома призводять до того, що наша шкіра, як на обличчі, так і на тілі стає менш пружною, позбавленої внутрішнього сяйва і здорового кольору. Виною тому також погіршується кровообіг. Потрібен комплексний підхід до відновлення шкіри, який включав би в себе цілий ряд процедур: це й очищення, і зволоження, і різні маски, з урахуванням особливостей перехідного зимово-весняного періоду. Косметологи вже давно прийшли до висновку, що після зими шкіра відчуває справжній стрес. І все це тому, що вона втомилася і вимагає вітамінів.

При чутливій і сухій шкірі потрібно відразу перейти на економний режим. Умивання водою тимчасово замінити очищенням відваром ромашки або ромашки з липовим цвітом. Необхідно застосовувати захисні креми і пудрити обличчя. Роздратовані ділянки шкіри можна злегка змащувати вранці і ввечері гидрокортизоновой маззю.

При вечірньому догляді обов'язково зробіть масаж шкіри обличчя, попередньо змастивши живильним кремом. Це пожвавить його колір, поверне рум'янець, підвищить тонус, додасть шкірі сяючий вигляд.

Для щоденних процедур підійдуть свіжі соки - томатний, огірковий, виноградний, кавуновий і т.д. Маски з фруктів і овочів володіють освіжаючим дією і очищають шкіру від забруднення. Суха шкіра добре сприйме маски з абрикосів, винограду, дині, сливи, морквяного соку, бананів і т.д. Для роздратовано шкіри або з розширеними капілярами приготуйте маску з соку петрушки або відвар її дрібно нарізаного листя і кореня. Для будь-якого типу шкіри можна використовувати сік томата, огірка, полуниці, кавуна, апельсина.

Хороші і маски на травах. Ромашка, наприклад, здатна пом'якшити шкіру і зняти подразнення. Для приготування маски вам знадобиться 2 ст. ложки ромашки. Залийте її 200 мл крутого окропу, накрийте і дайте настоятися 15 хвилин. Потім теплим настоєм ромашки просочіть шар вати і накладіть на обличчя на 25 хвилин. Якщо шкіра суха і чутлива, додайте в настій кілька крапель олії. Поверх маски покладете ще шар вати. Після маски змастіть шкіру живильним кремом.

Дуже корисна маска з кульбаби: подрібніть наземну частину кульбаби (1 ст. Ложку), залийте теплим молоком (2 ст. Ложки), дайте настоятися 10 хвилин і додайте один яєчний жовток. Нанесіть на шкіру на 20 хвилин. Ця маска добре підживити шкіру обличчя і наситить її потрібними вітамінами.

Серйозний вибір
Підійдіть до вибору солярію відповідально. По-перше, там має бути не просто чисто, а стерильно. Переконайся в тому, що "пляжне місце" обробляється (дезінфікується) за всіма правилами гігієни. Для цього в кімнаті з солярієм зазвичай вивішують табличку, яку заповнює персонал, що обслуговує твою капсулу. До речі, там же поруч повинна висіти інформація про останній техогляд солярію.

За кілька годин до прийняття сонячних ванн видали зі шкіри все косметичні засоби.


І тим більше не застосовуй в солярії неспеціалізовані креми для засмаги. А ще краще - якщо ти утримається і від їх вживання. Правильний підбір лампи і тривалості перебування в солярії - і ти не тільки уникнеш опіку, але і отримаєш гарний, рівний загар.

Засмага засмазі ворожнечу
Але все ближче літо, яке цього року обіцяє бути аномально теплим, тому саме час поговорити про прямих сонячних променях.

Більшість жінок прагнуть, щоб особа навесні і влітку було покрите густим засмагою. Однак потрібно пам'ятати, про деякі правила його отримання і збереження.

Навесні і влітку під час перебування на свіжому повітрі, навіть у тіні, шкіра обличчя отримує достатню кількість ультрафіолетових променів. Засмагаючи, не варто повертатися до сонця прямо особою. Потрібно засмагати тільки в профіль, чергуючи один бік обличчя з іншого, щоб ніс і лоб не обгоріли і загар був рівним як в області вилиць і скронь, так і шиї.

Неприпустимо застосовувати для засмаги гідратуючий або вітамінізований крем, тим більше крем, що містить гормони. Вони також сприяють розвитку дерматиту або опіку і викликають пітливість шкіри.

Не варто втирати у шкіру перед засмагою відразу дуже велику кількість масла або крему, тому що під впливом сонячних променів може з'явитися печіння і почервоніння обличчя.

Після перебування на сонці крем чи олію потрібно відразу зняти.

При гнійників, вуграх і жирній шкірі потрібно засмагати дуже обережно - краще не щодня, а через день, починаючи з 2-3 хвилин і поступово збільшуючи час перебування на сонці/до чверті години. Потім тривалість сеансів поступово зменшується (12, 10, 7 хвилин і т.д.). Особа при цьому потрібно повертати до сонця то однієї, то іншою стороною.

Порада: Можна виглядати засмаглим, не піддаючи себе рясним сонячних ванн. Досить вранці протирати шкіру обличчя один день морквяним соком, інший день - чаєм.

Чому сонце шкідливо?
Якщо шкіра піддається досить тривалого впливу сонця, її природного захисту від ультрафіолету стає недостатньо. По-промені починають проникати в глиб шкіри, пошкоджуючи стінки клітин і викликаючи сонячні опіки.

Крім того, всі сонячні промені викликають утворення в шкірі вільних радикалів - ці агресивні негативно заряджені частинки руйнують клітини шкіри, що призводить до її старіння .

Обережно, веснянки!
Щоб уникнути появи веснянок і пігментних плям, регулярно вранці і ввечері протирайте обличчя кубиком льоду з настоєм петрушки. Для цього 1 пучок зелені заливається 250 г окропу, настоюється, проціджують і розливається у форми.

Замість кубиків з петрушкою можна протирати обличчя скибочкою лимона.

Перед виходом на вулицю замість крему під макіяж можна накладати на обличчя цинкову мазь (але тільки дуже тонким шаром).

Ну а якщо веснянки і пігментні плями вже з'явилися, можна застосувати спеціальну відбілюючу маску, яка підійде для будь-якого типу шкіри. Для цього 15-20 г дріжджів розмішують з 1-1,5 чайною ложкою лимонного соку (можна використовувати сік грейпфрута або червоної смородини). Посуд з цією сумішшю на 2-3 хвилини ставиться в гарячу воду. Наносити маску можна на 15 - 20 хвилин і змивати її розчином чаю.

Сонячний вітамін
Щоб кальцій і фосфор засвоювалися з їжі організмом, необхідний " сонячний "вітамін D. Вітамін D утворюється в клітинах шкіри тварин і людини з холестериноподібні речовини під впливом ультрафіолетових сонячних променів. Молекули вітаміну D, створеного променями весняного сонця, особливо активні. Багаті вітаміном D і продукти: риб'ячий жир, жирні сорти риби - оселедець, лосось, макрель, мойва, палтус; печінку тварин, жовтки яєць, кефір, вершкове масло.

Так що йдіть назустріч весняному сонцю в буквальному сенсі слова. Гуляйте, засмагати, ловіть дорогоцінні промені весняного сонця!