Ходити недостатньо.

Канадські дослідники виявили, що 10 000 кроків на день - недостатньо для того, щоб підтримувати нормальну вагу тіла.
Хоча це кількість кроків - вже добре для початку здорового способу життя. Більшість людей просто роблять недостатня кількість зусиль, а значить - не худнуть.
Протягом 6 місяців учені спостерігали за 128 добровольцями. Половина з них щодня робила 10 000 кроків на день, а інша половина займалася гімнастикою. Під час своїх вправ кожна група спалювала однакову кількість калорій, витрачаючи різну кількість зусиль і часу.



Вчені помітили, що у "ходоків" рівень кисню підвищився на 4%, в той час як у "гімнастів" - на цілих 10%. Однак інші показники, такі як плазма крові, рівень жиру і глюкози в крові в обох групах не змінилися.
Висновок зробили наступний: людям необхідні різні навантаження на організм, однак важливіше не те, що ти робиш, а те, скільки зусиль ти на це затрачаєш.
Вічна суперечка між кількістю і якістю, нарешті, дозволений на користь останнього.

Джерело: http://www.wmj.ru