Хочете бути красивою? - Перегляньте свій емоційний «багаж».

Ми піклуємося про стрункість свого тіла, свіжості шкіри обличчя, здоров'я волосся, не зупиняємося перед додатковими витратами на нове косметичний засіб. Тим часом усім нам добре відомо, що найбільш ефективними способами досягнення краси були і залишаються набуття душевного спокою і гарного настрою. Жінці не допоможуть ніякі косметичні маски і навіть цілий інститут краси, якщо вона пригнічена й похмура.

Таких жінок не люблять, а іноді і побоюються. У кращому разі їх цураються: як би вони своїм похмурим виглядом не зіпсували настрій оточуючим. Ви хочете, щоб вас боялися? Ні? Отже, залишається одне - придбати душевну рівновагу. А воно у свою чергу неможливо без певної частки позитивних емоцій, які мають звичай виникати лише в стані гарного настрою. Ось така виходить ланцюжок.

Як відомо, спокій і душевна гармонія визначаються не відсутністю проблем, а нашим ставленням до приємних і неприємних подій життя. Більшість прикрощів і душевних мук виникає через те, що наша реакція надмірна і не цілком адекватна породив її події. Що робити, якщо щось невиразне постійно пригнічує вашу душу, якщо ваш емоційний стан забарвлене в мінорні тони, якщо ви схильні до зневіри і меланхолії, якщо ви злитеся через дрібниці, приймаючи близько до серця всі малоприємні моменти стресових буднів? Як привести свою нервову систему в порядок? - Для початку займіться самопізнанням.

Улюблені емоції
Пізнання себе можна почати зі знайомства зі своїм емоційним світом. Незважаючи на те, що кожна жінка потенційно здатна відчувати всі види емоцій, у неї обов'язково є явні «улюбленці».

Уявіть, що з двома своїми подругами ви попрямували погуляти в парк. І раптом проїжджаюча повз машина обдає всіх вас з ніг до голови брудною водою з калюжі. Можна з упевненістю припустити, що кожна з вас по-своєму сприйме несподівану неприємність. Хтось буде гнівно і безсторонньо відгукуватися про водія, хтось зі сльозами шкодувати про зіпсоване костюмі, а хтось расхохочется, побачивши в дзеркалі своє обличчя, на яке годину тому був так старанно накладено макіяж.

Варіанти реакції, як і сама ситуація, могли опинитися і іншими, але, якщо ви людина уважний і давно знаєте своїх приятельок, то нічого незвичайного в їхній поведінці не помітите. Одна ваша подруга в подібному становищі, як правило, схильна сердитися і відкрито висловлювати обурення, друга за вдачею своєю дуже ранима і плаксива, а ви (дамо вам позитивну роль) у критичних ситуаціях здатні кликати на допомогу почуття гумору.

Якщо це дійсно так - чудово. Вам залишається лише заразити своїм оптимізмом подруг. А якщо ви впізнали себе в дамі гневливой або плаксивою, то ваші улюблені емоціями, на жаль, з розряду негативних, негативних.

Емоційний «багаж»
Чому реакції жінок істотно відрізняються в межах схожих для них обставин, радісних і сумних, буденних і екстраординарних, заплановані та несподіваних?

Приблизно до десяти років у нас формуються емоції, які ми регулярно проявляємо протягом подальшого життя. Кожна дитина як би експериментує, по черзі демонструючи почуття злості, провини, образи, переляку, радості, захоплення і т.п. В одній родині дорослі щось відразу відкидають, в іншій - на те ж саме в поведінці дівчинки не звертають уваги, в третій - саме така її реакція приносить їй бажаний результат. Те, що в «наборі» емоцій завжди «спрацьовувало» в дитинстві, і стає улюбленими емоціями, чимось на зразок умовного рефлексу, який зберігається у кожної з нас на все життя. Такий емоційний стереотип поширюється на громадський, службовий і родинне коло наших взаємин. Емоційний «багаж» завжди з нами.

Звичайно, не варто забувати і про генетичному спадщині, яким нас обдарували предки, і про так званих вроджених емоціях. У деяких жінок постійно проявляється лише негативне ставлення до оточення, а нерідко і до самих себе. Можливо, вам зустрічалися такі дами, з міцним негативним емоційним настроєм. Вони завжди відчувають себе втомленими і роздратованими, життя їх мучить, і вона для них жалюгідна обов'язок, навіть якщо вони дуже молоді.

Дефіцит життєлюбства
Якщо ви одна з таких жінок або часто спілкуєтеся з подібними похмурими особами, то уважно прочитайте притчу про жайворонка і жабах.

Жаби жили на дні темного колодязя. Час від часу до них в гості залітав жайворонок і розповідав про світ поза колодязя. Він говорив про сонце та зеленій траві, про квіти, дерева та дзюркотливих струмках. Жаби ніколи не бачили нічого подібного. Вони брали розповіді жайворонка за цікаві казки, але дуже дратувалися, коли птах починала умовляти їх вилізти з колодязя. Адже вони були зайняті життєво важливою справою, а саме: пускали бульки. Зрештою, оскільки заклики жайворонка представляли загрозу їх способу життя, жаби убили його і зробили з нього опудало.

Жінки, яким патологічно не вистачає позитивних емоцій, навіть не можуть собі уявити, що значить бути життєлюбні.


Вони не хочуть вірити, що можна жити краще, цікавіше, оскільки інакше доведеться докласти певних зусиль. Вони придумують для себе вагомі причини, складають цілі історії, що пояснюють, чому вони не можуть змінитися і навіть просто посміхнутися. Ось яскрава теми їх виправдувальних монологів - «Я народжена песимісткою», «У моїй ситуації не до веселощів», «Не в моїх силах виправити обставини». Не уподібнюйтеся їм, не сидіть і не «пускайте бульбашки» у темному «колодязі», а піднімайтеся вгору, до сонця, тепла і світла. Радійте життю і радуйте оточуючих.

Як підвищити настрій
Отже, ми вступаємо в доросле життя з певним емоційним набором. Спробуйте переглянути особистий «багаж». Можливо, після своєрідної його ревізії ви захочете позбутися від деяких своїх улюблених емоцій, які не завжди вчасно і до місця демонструєте оточуючим. Це обов'язково має робити, якщо ваш «валіза» заповнений в основному негативними емоціями.

Якщо ви довіряєте науковим розвідкам, то майте на увазі, що вчені вже давно встановили взаємозв'язок між настроєм людини і рівнем цукру в крові. Виявляється, ми стаємо дратівливими тоді, коли рівень цукру падає. Нормалізувати його допомагають біотин та інші вітаміни групи В. Відмінним джерелом біотину є волоські горіхи. Отже, горіх вам у руки!

Якщо ви беззастережно вірите психологам, то в даному випадку вас підстерігає своєрідна альтернатива. Одні лікарі душ пропонують: «Посміхайтеся - і життя вам здасться краще», інші рекомендують йти від зворотного: «Заспокойтеся. Варто вам досягти внутрішньої гармонії, і усмішка запанує на вашій особі самим природним чином. Зовнішність - це не той атрибут, який призначений вводити когось в оману, вона повинна бути органічно пов'язана з вашим внутрішнім світом ». Вибирайте: або «наклеювати» усмішку, або працювати над її чудовим виникненням з небуття. До речі, є докази дієвості обох способів.

Ще раз про посмішку. Посміхайтеся - і майте друзів; хмурьтесь - і майте зморшки. Останні вам потрібні?! Посмішку можна назвати «кнопкою» гарного настрою. Кожне вранці, перед тим як встати, обов'язково натискайте її: нагадайте собі, що це - чистий новий день, скажіть собі, що він буде чудовим, і посміхніться. А тепер в дорогу - заряджати своєю радістю та ентузіазмом оточуючих! Посмішка народжує посмішку.

Наші «проблемні» родичі і наша «небездоганна» зовнішність дістаються нам у спадок, і від них нам не втекти. Але ми можемо вибирати собі подруг, одяг і макіяж - і уважно стежити за тим, щоб все це нам підходило. З приводу прикрашання себе, з метою поліпшення настрою всі ми доки, а от із приводу вибору подруг слід дотримуватися наступного правила: ніколи не зближуватися з жінками, які не поділяють вашого захоплення.

Існує один чудовий вислів: «Той, хто бачить красу і не дивиться на неї, незабаром збідніє ». Кожен день проводите хоч трохи часу в повному і глибокому захопленні красою, яка вас оточує. Якщо є проблеми з пошуками цієї самої краси, то вчитайтеся в «натяк» Овідія: «Боги зробили людину прямостоячим, щоб він міг дивитися на небо, і дивитися на зірки». А ви думали, що стоїте на двох ногах, щоб було зручніше чоловікові краватку зав'язувати і пил з шафи протирати? ..

Найчастіше знаходите привід для торжества, свята, веселощів. Веселощі - це божественне ліки, всьому іноді слід купатися в ньому. Похмуру турботу, похмурість, тривогу - всю «іржу» життя - треба періодично відчищати «маслом» веселощів.

Що може підвищити ваш настрій?
Виявляється, у кожній віковій категорії є свої способи набуття душевної гармонії і отримання позитивних емоцій, заряду бадьорості. Відповіді опитаних жінок розташовані по мірі їх зменшення, від найпоширеніших до менш частотним. Деякі види «допінгу» використовують пані будь-якого віку.

Дівчата та жінки до 25 років
Заняття аеробікою, шейпінгом
Дискотеки, вечірки, пікніки
Знайомство з молодою людиною
Придбання обновки
Відвідування та прийом друзів
Ритмічна музика
Поїдання солодощів

Жінки від 25 до 35 років
Інтимна близькість з коханою людиною
Спілкування з дитиною
Походи всією сім'єю в театр , цирк, зоопарк
Зміна іміджу
Відпочинок за кордоном
Поїздка за кермом автомобіля
Відвідування нічного клубу, ресторану

Жінки від 35 до 45 років
Атмосфера затишку і тепла в будинку
Заняття кулінарією
Сімейні свята
«Тури» по магазинах
Читання цікавої книги
Зустріч з подругою на нейтральній території (лазня, кафе)
Чашка доброї кави

Жінки старше 45 років
Прийом гостей
Прогулянка по лісу, парку
Часу з домашнім вихованцем
Улюблена телепередача
Заняття рукоділлям (шиття, в'язання, вишивання і т.д.)
Релаксація, медитація, візуалізація
Робота в саду, на дачі