Сон рятує від ожиріння.

Сучасний ритм життя такий, що багато хто з нас страждають від патологічного недосипу, чудово розуміючи, до чого це може призвести. Те, що хороший і міцний сон є запорукою здоров'я, відомо давно, проте вчені як і раніше сперечаються щодо того, скільки ж часу людина має відводити на нічний відпочинок, щоб убезпечити себе від різного роду неприємностей.

З одного боку, необхідна золота середина: доведено, що мало спати - шкідливо, а надто багато - ще шкідливіші. З іншого - кожна людина індивідуальна, а тому, як кажуть, не можна гребти всіх під одну гребінку і говорити про проблему в цілому. Тому-то американські дослідники з Університету Західного резервного району в Клівленді (шт. Огайо) і взялися вивчити куди більш вузьке явище, а саме те, яким чином тривалість сну впливає на жіночу фігуру.

Масштаб їх роботи вражає: протягом 16 років вчені стежили за тим, як сплять і чим живуть майже 70 тис. жінок. Виявилося, що ті з них, хто відводив на сон менше п'яти годин, на початку дослідження важили в середньому на 2,5 кг більше, ніж ті, хто спав сім годин і більше (для чистоти експерименту були відібрані ті жінки, для яких не характерні обжерливість і недостатня фізична активність). При цьому за наступні 10 років середньостатистична представниця першої категорії поправилася в порівнянні з середньостатистичною "Сонею" ще як мінімум на один кілограм.


Цифри не бозна-які, проте з урахуванням колосальної вибірки вони дозволили дослідникам дійти висновку, що ризик заробити ожиріння у недосипають жінок на 15% вище, ніж в інших. При цьому під ожирінням мається на увазі та ситуація, коли індекс маси тіла (BMI) дорівнює 30 (він обчислюється діленням маси людини в кілограмах на квадрат його зростання в метрах).

" Можливо, це й маленька різниця, але це - середній показник, адже деякі жінки одужали значно сильніше, і навіть невелика зміна ваги може спричинити за собою деякі проблеми зі здоров'ям, чи то діабет або гіпертонія, - пояснює керівник дослідження доктор Санджей Пател. - Попередні роботи показали, що вже після декількох днів поганого сну гормони, що відповідають за апетит, змушують людей відчувати себе голодними. Тому ми думали, що, недосипаючи, вони просто більше їдять. Однак насправді це не так: апетит і дієта жодним чином не пов'язані із зайвими кілограмами у жінок, які мало сплять ".

Що ж до причин такого явища, то, на думку вчених, це може бути пов'язано з тим, що недосип якимось чином призводить до дисбалансу гормонів, які управляють процесом спалювання калорій. Як би там не було, а цей феномен, безумовно, вимагає подальшого вивчення.

Джерело: http://www.utro.ru