Бадьорий ранок!.

Після зими ранок - найважчий час доби не тільки для "сов", але і для "жайворонків". Вам здається, що ви перепробували все, щоб відчути себе краще, і все без толку? Кілька нових ідей, я так думаю, припадуть вам до речі.
Методи, які не працюють.
1. Холодний душ. Намагаючись підбадьорити свій організм, багато "сови" роблять це за допомогою крижаної води. Але це неправильний вибір, а тільки лише додатковий стрес для організму, який додасть роздратування, а не енергійності. Такий спосіб підходить тільки "жайворонків".
2. Чорна кава. "Cовам" цей напій наврядчи допоможе. Він лише підвищить концентрацію уваги, без користі розбурхуючи мозок. Вам іноді доводилося відчувати почуття тривоги вранці, хоча у вас все впорядке? Швидше за все цей вплив кофеїну.
3. Щільний сніданок. Не варто змушувати себе їсти, щоб хоч як - то допомогти з'явитися необхідної енергії.


Якщо організм "сови" ще не прокинувся, то таке навантаження тільки погіршить ситуацію. Варто з'їсти що - щось легке і випити чашку теплого чаю. А "жайворонки" можуть без проблем снідати ситно, якщо ж є бажання.
Методи, які працюють.
1. Контрастний душ. Якщо ви не боїтеся прохолодної води, чергуйте її з теплою, використовуючи різні гелі. Доведено: запахи лимона і грейпфрута володіють бадьорить ефектом!
2. Цитруси. Це те, що треба для сніданку. Один тільки смак цих продуктів змушує очі розкритися.
3. Зарядка. Одразу після підйому слід приводити себе до тями, це допомагає людям всіх типів. Обманіть себе. Відразу після зарядки і душа тут же одягайтеся в "робочу" одяг. В костюмі або в нарядній одязі ви будете не так охоче "кидатися" під ковдру, як у домашньому халаті.