Післясвятковий синдром або Швидка ранкова допомогу.

Пити чи не пити на свято? Для більшості це питання риторичне: звичайно, пити! Приводів, погодьтеся, більш ніж достатньо. Головне - у розпал застілля не впасти обличчям в тарілку з салатом, а для цього необхідно правильно пити і не менш важливо правильно закушувати. Як полегшити страждання від хворобливого відчуття після вчорашньої гульні. Як позбавитися від похмілля?

За святковим столом

По-перше, не можна пити на голодний шлунок. Алкоголь проходить через систему травлення майже миттєво, потрапляє в кров і змушує вас відчувати запаморочення і сп'яніння, потім викликає погане самопочуття. Готуючись до серйозного банкету, краще підкріпитися складними вуглеводами. Поїжте чого-небудь "обвалаківающего", наприклад, вареної картоплі чи, як це не смішно звучить, кашки (наприклад, гречаної, рисової). Це відстрочить потрапляння алкоголю в кров, а значить, і сп'яніння. Швидкість всмоктування алкоголю залежить від того, чим наповнений шлунок. В ідеалі треба б заповнити його заздалегідь і не чим попало, а корисної повільно засвоюваній їжею.

Ні в якому разі не можна змішувати "градус". До речі, це часто спостерігається за жінками, які спочатку погоджуються випити з чоловіками коньячку, а потім безтурботно вимагають: "Шампанського!" Ще одне правило, про який вічно на свою біду забувають дами, але на всю користуються чоловіки, які хочуть швидше захмеліти: якщо пити міцні напої "наперстками", тобто часто і невеликими дозами, то великий ризик, в розпалі цікавої бесіди, піти під стіл. Добре пити соки (апельсиновий, яблучний), так що міститься в них фруктоза допомагає активніше спалювати алкоголь.

Намагайтеся обмежити прийом жирної смаженої їжі на користь салатів, відварений або запеченої риби, фруктів.

Не забувайте, що алкоголь - продукт калорійний: в 1г міститься майже в 2 рази більше калорій, ніж у такій же кількості вуглеводів і білків.

А ось запивати спиртне не стоїть. Але якщо все-таки хочеться після чарочки зробити кілька ковтків води, то ні в якому разі не газованої і солодкою, вона допомагає проникненню алкоголю в кров і прискорює сп'яніння.

Якщо ви відчули, що перевищили свою дозу, випийте сік лимона з цукром. Аскорбінова кислота (вітамін С), що міститься в лимоні, блокує токсини і позбавляє від неприємних відчуттів.

Відразу після застілля випийте 2-3 чашки міцного зеленого чаю і вранці будете свіженької як огірочок.

Не відмовляйте собі в задоволенні потанцювати: фізичне навантаження прискорює обмін речовин, в тому числі і утилізацію алкоголю. При цьому важливо дотримуватися одна умова - танцюйте тільки в добре провітрюваному приміщенні або на свіжому повітрі.

І ще одна порада: постарайтеся курити якомога рідше (якщо ж ви, звичайно, палите). По-перше, нікотин сприяє звуженню судин, по-друге, знижує надходження кисню, який потрібний для нормального обміну речовин, і, по-третє, створює додаткову токсичне навантаження.

І все-таки, якщо ви перестаралися в надмірному вживанні алкоголю, то воно може привести вас до того, що на наступний день вам знадобиться ...


Швидка ранкова допомогу

"Не те, що встати , - йому здавалося, що він не може відкрити очей, тому що, якщо він тільки це зробить, блисне блискавка і голову його тут же рознесе на шматки. У цій голові гудів важкий дзвін, між очними яблуками і закритими століттями пропливали коричневі плями з вогненно-зеленим обідком ... "(М. А. Булгаков." Майстер і Маргарита ")

Всі ці симптоми, так яскраво описані класиком, і є знайома багатьом "післясвяткова" (а у кого і "послебуднічная") хвороба. Називається вона - похмілля. Багато з власного досвіду знають, що характерний стан може бути викликано тим, що напередодні було випито надто багато спиртного, і змішуванням напоїв різної міцності, і їх поганою якістю.

Відомо, що найбільш важке похмілля буває від коньяку , віскі, бренді, шампанського і шипучих вин.


Сильний головний біль можуть викликати і червоні вина. Чиста горілка, джин, хороші білі вина, як правило, вранці не нагадують про себе і не вимагають поправки здоров'я.
Правда, якщо після кожного "теплового" вечора з ранку склянку горілки, а то й не один, стає необхідністю, значить, прийшов час проконсультуватися з наркологом. Якщо ж ви всього лише ненароком перебрали і ваша змучена похміллям душа жадає якнайшвидшого звільнення від страждань, то треба щось робити.

? У хід звичайно йде найпопулярніше і доступний засіб - розсіл. Хороший капустяний, але якщо його немає, то годиться будь-який інший - від огірків чи помідорів, солоних або маринованих. Але одне попередження: не захоплюйтеся маринадом, в ньому занадто багато оцту, є небезпека отримати хвороби гірше, ніж головний біль.

? Якщо хочеться випити просто води - пийте не соромлячись, краще мінеральної з іонами натрію і калію . Кисле пиття допоможе оживити "убитий" шлунок.

? Підійдуть і інші напої - соки цитрусових, журавлини, калини.
? Можна прийняти звичайний аспірин чи поїсти меду (у ньому багато глюкози, яка допоможе печінки оговтатися після вилитого на неї напередодні алкоголю).

? Змішайте і випийте півсклянки кефіру і півсклянки газованої води.

? Деякі рекомендують випити натщесерце склянку теплого молока або "накапати" 20 крапель м'ятного спирту.

? Не погано було б заздалегідь приготувати на ранок наступного дня "Еліксир життя". Візьміть 2 таблетки аспірину по 0.5 г і 3 таблетки аскорбінової кислоти по 0.1 г, розітріть їх в порошок, додайте на кінчику ножа харчової соди і все це розведіть у склянці теплої води, випийте. Потім прийміть 30-40 крапель спиртової настоянки собачої кропиви або 20-30 крапель настоянки валеріани і години дві поспіть.

? Спробуйте відновити здоров'я ряжанкою або кефіром. Добре "зволікає" чашка міцного гарячого бульйону.

? Є і радикальні засоби: 2 ст.л. касторової олії вилити в склянку гарячого молока. Злегка остудити. Пити повільно, по-можливості «насолоджуючись» неповторним смаком.

? "А як же щодо пивка з ранку або 30 г?" - Запитаєте ви. Е-ех, добре: доведеться відкрити секрет: багато медиків вважають, що похмелитися не шкідливо. Просто багато нездержливих натури не можуть зупинитися і продовжують "лікування" з ранку до вечора, а потім і на наступний день ... Рецепт для сильних людей: пара ложок коньяку або горілки в каві. Втім, можна і побільше, можна і пивка, головне - не захоплюватися.

? Добре допомагає лазня і контрастний душ. Але тільки якщо у вас здорове серце - в іншому випадку можуть бути неприємності. Непогано б також рухатися на свіжому повітрі.

? Кілька склянок води натщесерце і невелика доза проносного дуже сприяє спустошення кишечника, а заодно і боротьбі з похміллям.

Але прагнучи швидше позбутися від похмілля, не пробуйте всі засоби одночасно: не заважайте, скажімо, розсіл і молоко.
Якщо ви акуратно випробували всі засоби, і жодне з них не допомогло, значить, причина поганого самопочуття - алкогольне отруєння. У цьому випадку треба відлежатися кілька днів і пити якомога більше рідини. Якщо ж стан дуже тяжкий або отруєння не проходить через кілька днів - викликайте лікаря.

Багато ранок після свята шкодують про те, що багато пили напередодні. Але як тільки головний біль відпускає, забувають про це. Спробуйте зберегти своє похмільну стан на фотографії. Повісьте її на внутрішню сторону дверцята бару або шафки, де зазвичай зберігається спиртне. Може синьо-зелений колір обличчя, синці під очима і скуйовджені волосся нагадають вам про важке похмілля перед тим як ви зберетеся випити. Або можете перечитати "Майстра і Маргариту" - муки Стьопи Лиходеева теж цілком показові.


Автор: Язон