Чому «швидкі» сварки краще ....

«Милі сваряться - тільки тішаться», - поблажливо констатує народне прислів'я, за замовчуванням припускаючи, що слідом за сваркою негайно піде примирення. Найчастіше так і буває. Але результат не всіх подружніх сварок запрограмований на позитивний результат. Нерідко трапляється, що після раптової (або спланованої) «сутички» подружжя розходяться по кімнатах, як боксери по кутках рингу. До наступного «раунди» або в передчутті неминучого «реваншу». А іноді з думкою, що в черговий «бій» вони ні за що вплутуватися не стануть.

Що відбувається з людьми в момент сварки? Людський організм реагує на неї, як і на будь-яку іншу небезпеку - лавиною складних біохімічних процесів, яка завершується потужним викидом в кров «гормону стресу" - кортизолу. Він, у свою чергу, прискорює і підсилює серцебиття, підвищує рівень артеріального тиску, вміст цукру і кількість лейкоцитів у крові, прискорює хімічні реакції. Тобто, множить і концентрує енергетичний потенціал, створюючи «плацдарм» для ефективної роботи організму в умовах фізичних перевантажень. Зауважте, що ключове слово тут - «фізичних».

Природа дбайливо «забезпечила» наших предків кортизолом, в основному, з двох причин - щоб дати їм можливість активно боротися (як нападати самим, так і приймати бій ) або, якщо сили виявлялися нерівними, швидко-швидко тікати. З плином часу людство еволюціонувало, до фізичних перевантажень додалися психологічні, не припускають активних «м'язових» дій. Форма ж захисту організму залишилася колишньою - кортизол, кортизол і ... кортизол.

Якщо б ми вели себе подібно нашим предкам, то будь-яка сварка, ймовірно, закінчувалася б фізичною розправою. Хтось «навішував» б стусанів, хтось «відгортають» або тікав. У будь-якому випадку, і те, і інше, і третє сприяло б вивільненню зайвої енергії та зниження рівня кортизолу. Але ми, слава Богу, живемо у цивілізованому світі, де подібна поведінка вважається негідним, справедливо засуджується суспільством і карається за законом. Тому і методи «гасіння» стресу у нас теж цілком «цивілізовані» - розкидати по підлозі білизна (забирай свої манатки і котися!), Потім зібрати його і перепрати; розбити або зламати щось потрібне (гори воно все синім полум'ям!), а потім, якщо вийде, склеїти або полагодити.


Фахівці теж не залишилися осторонь від проблеми - рекомендують, наприклад, вийти на вулицю і швидким кроком походити навколо будинку; збігати в найближчий басейн і поплавати. Нарубати дров, подзвонити у дзвін ...

Добре, якщо сварка носить швидкоплинний характер. Схльоснулися - охолонули - вибачилися - спокійно обговорили причини - зробили висновки - помирилися. У невеликих дозах кортизол не представляє реальної загрози. Деякі фахівці навіть схильні вважати, що в умовах нудною і монотонною життя періодичні «струсу» швидше корисні - мобілізують сили організму. Але ж трапляються і затяжні конфлікти. З упертості, гордості, страху визнати провину і понести заслужене покарання або з якоїсь іншої причини подружжя відмовляються скласти один одному вибачення і сісти за стіл переговорів.

Сцена сварки, постійно прокручується в розумі, знову і знову повертає подружжя в початкову точку спалаху конфлікту. І кожного разу організм реагує викидом чергової порції кортизолу, наївно приймаючи спогади за чисту монету, тобто за дійсність. Гормон свою справу знає - серце стукає, тиск підвищений, рівень цукру високий. Розрядки немає. Неприємні спогади - не привід, щоб бити посуд. Швидше навпаки. Хочеться спокою, хочеться розслабитися і забутися.

Але організм, на жаль, не «навчений» розпізнавати та класифікувати ситуації на кшталт «у цьому випадку треба згрупуватися, а в цьому - розслабитися». На кожну він реагує однаково: стрес - кортизол. І це вже небезпечно. Постійна присутність у крові високого рівня «гормону стресу» може призвести до тяжких (іноді необоротним) наслідків - послаблення імунної системи і депресії, гіпертонії, діабету, хвороби Альцгеймера (чреватої стійким розладом пам'яті та слабоумством) та іншим неприємним недугам.

Так що, сваритися краще ненадовго. А ще краще не сваритися взагалі. Стресових ситуацій в житті і без того достатньо.