Піклуємося про очі.

У наш час все більше людей працюють за комп'ютерами, тим самим не даючи розслабитися ні собі, ні своїм очам.

Ми сидимо в офісах, втупившись у монітор по 8, а то й по 12 годин на добу , а потім дивуємося, чому ж зіпсувався зір і що стало причиною червоних і опухлих очей. Як раз для таких випадків і хочеться дати тобі кілька корисних порад і розповісти цікаві речі про твої очках.

Якщо за кілька годин безперервної роботи на комп'ютері, ти відчуваєш, що твої очі почали хворіти або сльозитися, то пропонуємо тобі кілька вправ, щоб відчувати себе більш комфортно.

Упр. 1. Повільний повний вдих. Подушкою проводити по століть праворуч і назад протягом видиху з частотою рухів - 1 раз на секунду. Зімкнути руки долонями (як при умовно) і накласти на обличчя, закрити очі, рот і ніс (очі закриті).

У цьому положенні максимально затримати дихання (на видиху), відкрити очі (світло не повинне падати в очі) і вдихнути повітря, не знімаючи долонь. Видих з одночасним поступовим розведенням долонь в сторони. Вправа робиться 1 раз при втомі очей.

Упр. 2. Дивитися на перенісся обома очима.

Упр. 3. Обома очима дивитися на кінчик носа.

Упр. 4. Круговий плавний рух очима вліво, вниз, на перенісся, вправо, вниз, на кінчик носа. Обертання очима здійснювати на максимальній паузі (на видиху) з частотою обертання 2 - 3 рази на сек.

Упр. 5. Обертання очима вправо, вниз, на перенісся, вліво, вниз, на кінчик носа.

Кожна вправа виконується 4-5 разів. При роботі за монітором необхідно відриватися від нього періодично і дивитися удалину, щоб зняти напругу очей. Так само, звичайно, було б дуже корисно придбати спеціальні захисні окуляри, які будуть оберігати твої очі від шкідливого опромінення.

І ось важкий робочий день пройшов, а твої очі, як і раніше болять, але ж сьогодні п'ятниця і так хочеться сходити куди-небудь з подружкою і обговорити всі подробиці минулого тижня. Ось, що можна зробити:

Для червоних і роздратованих очей: 2 ч. ложки сушеної очанки лікарської і 200 мл води. Заваріть траву окропом і потримайте на вогні протягом 3 хвилин, дайте настоятися і охолонути. Ватяні кульки змочіть у настої і покладіть на кілька хвилин на закриті повіки.

Для зняття напруги: Покладіть на закриті повіки шматочки свіжого огірка на 15 хвилин. Це охолоджує і освіжає, а ще зволожує.

Для зняття припухлості: Використовуйте зелений чай. Заваріть його, дайте настоятися протягом 5 хвилин. Зробіть примочки, а також протирайте область навколо очей кілька разів на день. Вживання зеленого чаю допомагає знизити ризик виникнення катаракти.

Вітаміни і мінерали, корисні для очей:

Каротиноїди або вітаміни групи А.


Спектр дії їх дуже широкий: від поліпшення слабкого зору ( вітамін А) до зменшення ризику виникнення вікових захворювань, таких як катаракта (лікопен).

Добрими джерелами вітаміну А є темно-зелені листові овочі, морква, шпинат, брокколі, яйця, сир, масло вершкове. Лікопен міститься у великій кількості в томатах, особливо в томатних соусів і пастах, де вміст лікопену вище, ніж у свіжих овочах. Каротиноїдів достатньо і в інших червоних, жовтих, оранжевих овочах і фруктах, а також у капусті і горосі.

Вітаміни групи В (B1, B2, B3, B6, B12) знімають почервоніння і знижують світлочутливість. Містяться в макаронах, хлібі, молоці, темно-зелених овочах, грибах, тунці, горіхах, авокадо, банани та печінки.

Якщо у тебе зелені очі ...

У твоєму характері присутній цілеспрямованість і наполегливість. Ти, як вода, загадкова і непостійна. Часом - таємнича і підступна як вир. Часом - весела і балакуча, як струмочок. Іноді - велична і глибока, як океан.

Часом - дріб'язкова, як калюжа. Ти не конфліктна, тому що від природи гнучка й спритності. Тих, хто посміє ставиться до тебе зневажливо і зверхньо, ??ти одного разу можеш втопити.

Якщо у тебе карі очі ...

Ти імпульсивна і пристрасна. А тому - конфліктне. Не любиш визнавати правоту інших, стоїш на своєму до кінця. У роботі тобі немає рівних, на роботі ти гориш. Але при цьому вимагаєш постійного схвалення і похвал від оточуючих.

Ти володієш хорошим смаком і любиш все гарне. Ще ти дуже вибірково ставишся до людей. Тих, хто тобі симпатичний, ти можеш зігріти. Тих, хто ненависний, - обпалити і спалити.

Якщо у тебе блакитні очі ...

Ти романтічноая і сентиментальна натура, схильна до мрійливості. Ще ти капризна: настрій може змінюватися по сто разів на день. Ти то стрімко берешся за роботу, то лінуєшся, перебуваючи в ефірній нерухомо.

Ти непостійна в уподобаннях, легко заводиш нових друзів, легко розлучаєшся з коханими. Коли у тебе гарний настрій, з тобою весело і приємно, але коли ти в гніві, від тебе слід триматися подалі: ти можеш крушити і ламати все підряд, немов ураган.

Якщо у тебе сірі очі ...

Ти твердо стоїш на своїй основі - землі. Ти некваплива у прийнятті рішень, працелюбна, сумлінна, надійна і самодостатня. Ти невибаглива в побуті і проста у спілкуванні.

Доброзичливо ставишся практично до всіх людей, любиш піклуватися й опікувати. І ще ти дуже терпляча, можеш нескінченно довго зносити несправедливість. Але вже якщо ти вийшла з себе, то від цього землетрусу точно нікому не минеться.