Лікувальне голодування в ім'я схуднення.

Всі ми чули про таке явище як голодування. Зазвичай голодування застосовують з метою очищення організму або для профілактики захворювань. А чи можна голодувати і при цьому худнути? Давайте розберемося.

При голодуванні організм включає резервні сили і починає роботу з руйнування патологічних відкладень. Целюлітні відкладення, відкладення солей, шлаки, токсичні продукти обміну - все це піддається виведенню з організму. У результаті організм звільняється від непотрібних «залежалися речовин» і шлаків, отяжеляют наше тіло. Тому вага людини поступово зменшується.

Самим безпечним способом голодування вважається метод, заснований на виключенні разового прийому їжі - вечері. Просто відмовтеся від вечері і не їжте після 16 годин. Якщо ж ви пізно встаєте і пізно лягайте, то, звичайно, ви виключаєте прийом їжі після 18 або 19 годин. Головне, щоб проміжок між останнім прийомом їжі і наступним становив 14 годин.

Перший час ви, можливо, будете відчувати дискомфорт, і відчувати голод, але не варто піддаватися пориву з'їсти що-небудь, скоро ви звикнете, і будете почувати себе прекрасно. Адже енергія, що витрачається організмом на перетравлення і засвоєння їжі, тепер буде направлена ??на виведення токсичних речовин і шлаків, на оновлення клітин і відновлення природного обміну речовин.

Існує ряд методик по одноденному, триденному, п'ятиденному голодування.

При одноденному голодуванні перерву в їжі становить від вечері одного дня до вечері наступного. На ніч необхідно прийняти душ, весь наступний день пити негазовану воду маленькими ковтками. Перед вечерею наступного дня випити 100-150 мл соку, на вечерю з'їсти картоплю або кашу без масла, овочі, фрукти.

При триденному голодуванні кожен день пити воду (близько 2 літрів).


Вихід з голодування повинен бути м'яким протягом 3-х днів. Перший день треба пити тільки соки. Два наступні дні їжте кашу чи картоплю без масла, обов'язкові овочі та фрукти.

П'ятиденна голодування відрізняється від попередніх двох виходом з голодування. Вихід з голодування здійснюється протягом 4-х днів. Перший день соки, при першому прийомі сік повинен бути розведений водою у співвідношення 1:1. Інші три дні прийом їжі має бути, як і при триденному голодуванні.

При такому розумному голодуванні вам вдасться скоротити жирові відкладення, і, крім того, підвищити імунітет, знизити стомлюваність.

Зауважимо також, що після 21 року вироблення важливого гормону росту починає знижуватися, а до старості майже сходить нанівець. У результаті чого відбувається підвищення стомлюваності, постаріння м'язів, зниження сексуальної потенції. Голод же стимулює виробництво гормону росту.

Проте слід розуміти, що тривале безконтрольне голодування може призвести і до небажаних наслідків. При голодуванні відбувається втрата не тільки жирів, а й білків, так необхідних нашому організму.

До побічних ефектів можна віднести і виникнення імунодефіциту, анемії, зниження кров'яного тиску, а також порушення серцевого ритму. Крім того, голодування може супроводжуватися дефектами шкіри, її в'ялістю, появою ранніх зморшок. Загальний стан може супроводжуватися слабкістю, запамороченням.

У зв'язку з вище перерахованим варто все добре зважити, перш ніж робити голодування. І, звичайно, для початку слід проконсультуватися з лікарем. Адже боротьба з вагою може обернутися яким-небудь захворюванням. Пам'ятайте, радість від скинутих кілограмів ви зможете відчути тільки в тому випадку, якщо будете здорові.