Беллі-денс від стресу.

Набридли заняття в тренажерному залі? Саме час хоча б ненадовго змінити формат тренувань. Розшукайте в розкладі спортклубу танці і вирушайте на урок, який покращить не тільки фігуру, але і настрій.

Беллі-денс
Танець живота (belly dance або oriental dance) - це древнє мистецтво, втілювало в собі культи родючості, достатку і любові. Цей ритуальний танець виник як обряд поклоніння єгипетської богині Ісіді, давньогрецької Афродіті і вавилоно-ассірійської Іштар.

У чому користь: специфічні руху (обертання стегнами, трясіння) змушують посилено працювати м'язи живота і розвантажують поперек, з якою є проблеми у більшості дорослих жінок. Якщо займатися регулярно, прес стає сильним і еластичним. Завдяки масажу внутрішніх органів нормалізується робота кишечника. Посилене кровообіг в області малого тазу - це відмінна профілактика гінекологічних захворювань.

Плюс до цього навіть на самі звичайні заняття дівчата одягаються як справжні східні красуні - в строкаті ліфи, яскраві напівпрозорі пояси, прикрашені паєтками, і чарівної краси хустки. Загалом, що ні урок - то свято!

Канкан

Самий французьку в світі танець - канкан - прославила танцівниця Селест Могадо, коли в 1889 році виконала його на відкритті кабаре « Мулен Руж ».

У чому користь: канкан - це серйозна кардіонагрузку. Стрибки і махи зроблять м'язи ніг, стегон і сідниць пружними та підтягнутими. А треновані спина і прес створять основу чудовою постави. До того ж традиційна спідниця танцівниць - це теж свого роду тренажер. Рукам під час занять дістається по повній програмі.

Стрип-денс

Мистецтво, свого часу вважалося захопленням дівчат непристойних, в останні роки завоювало популярність і в середовищі добропорядних дружин і кар'єристок . Розквитатися з планами, нарадами або пелюшками-сорочечки, дами скидають з себе туфлі-човники і спідниці до коліна, прибирають з обличчя маску серйозності і мчать до спортклуб на ... стриптиз.

У чому користь: стрип-пластика допомагає представницям прекрасної статі позбавитися від комплексів, стати жіночною і бажаною.


Що до фігури, то регулярні тренування розвивають гнучкість, пластику, покращують поставу, зміцнюють м'язи преса, сідниць, стегон і хребта. А ще, позаймавшись місяць-другий, ви зможете без праці й стиснення влаштувати незабутнє шоу для своєї другої половинки.

Фламенко

Танець Кармен виник в Андалусії, на самому півдні Іспанії, де століттями перепліталися іспанська, циганська, арабська та єврейська культури. Вийшла вогненна суміш ритму, пристрасті та емоцій! У Росії цей танець, що чимось нагадує циганочку, став модним відносно недавно. Зате тепер вже шість років поспіль у Москві проходять міжнародні фестивалі фламенко, а багато педагогів їздять вчитися до столиці фламенко - Севілью.

У чому користь: захоплення Пальмас (биттям в долоні) і кастаньєтами розкриває в займається небачені артистичні таланти. Адже цей чуттєвий, пристрасний, несамовитий, захоплюючий танок - одне із самих темпераментних мистецтв світу ... Правда, в той же час і одне з найскладніших.

Щоб розучити основні комбінації і відчувати себе в своїй тарілці, новачкові буде потрібно як мінімум півроку регулярних занять. Зате в перспективі - точені ніжки, плоский живіт, граціозні руки, гарна постава, ідеальна талія і погляд, повний вогню!

Година задоволення і 500 калорій!

Всі без винятку танцювальні напрямки вважаються дуже ефективними тренуваннями. По-перше, кожен раз доводиться освоювати незнайомі руху. Це означає, що організм отримує чергову порцію навантажень і працює по максимуму. А адже вивчення нових па, як відомо, приносить фігурі велику користь, ніж повторення добре знайомих танцювальних фінтів.

По-друге, заняття танцями хороші тим, що дуже захоплюють і захоплюють. Без сумніву, красиво махати під музику ногами, подумки перевтілившись в зірку кабаре, набагато веселіше, ніж виконувати присідання зі штангою.

Ну і по-третє, танцювальне тренування дозволить, майже того не помітивши, спалити аж 500 кілокалорій за годину. Або навіть більше - в залежності від інтенсивності заняття.