Якщо падати, то краще негарно.

З ожеледицею у нас починають боротися тоді, коли травматологи починають виступати по телебаченню, та й то не скрізь.

І якщо центральні вулиці ще хоч якось чистять і посипають, то у провулках і дворах найчастіше народ сиплеться , як яблука з дерев минулої осені. Результати падінь різні: від забитих місць і вивихів до переломів і черепно-мозкових травм.

Перша порада, як не дивно, стосується тих, хто вже встиг навернутися на льоду, а то й на мокрому асфальті. Зрозуміло, що з переломом ноги одна дорога - у травмпункт. Але наші люди чимось схожі на героїв бойовиків класу В, у них вже і шийка плечової кістки зламана, і кисть не працює, і струс мозку в наявності, а замість лікаря, вони як у бій йдуть на роботу.

Думаєте, перебільшую? Анітрохи. Все записано зі слів провідного наукового співробітника Центрального інституту травматології та ортопедії, доктора медичних наук Гургена Кеся. З ним і продовжимо розмову про особливості зимового ожеледного травматизму.

Звичайно, найчастіше схильні до травм при падінні літні люди. Їх потік до травмопунктів збільшується, як правило, після обіду. Але не менший відсоток пацієнтів доставляють і ранкові години, коли люди поспішають на роботу. Серед них, до речі, найбільше тих, хто приходить до лікаря наступного дня, а то і через кілька діб. Терплять і чогось чекають. Мабуть, ускладнень.

Насправді убезпечити себе від падінь можна лише одним способом - бути гранично уважним і не хизуватися власною спритністю. Навіть блискавична реакція не завжди рятує.

Якщо ж ви їй володієте, то в момент падіння потрібно швидко згрупуватися і розслабитися, намагаючись, щоб удар не прийшовся на якусь одну точку, найкраще зуміти перекотитися, гасячи і розподіляючи інерцію удару.


Загалом, валитися мішком, але не плазом.

Багато хто, особливо чомусь жінки, часто падають плазом на спину, серйозно травмуючи потиличну частину голови. Це надзвичайно небезпечна травма і навіть, якщо після падіння ви прийшли в себе і головний біль відступив, все одно треба показатися лікарю, щоб виключити внутрічерепну гематому, забій або тріщину в кістці черепа. Якщо падаєте назад, постарайтеся спочатку присісти, а потім вже перекочуватися на спину.

Інші, перед тим як впасти з останніх сил намагаються втримати рівновагу, виробляючи руками і ногами такі кульбіти, що стає страшно за їхні кості. Адже після таких вправ, втративши орієнтацію, ви можете впасти на будь-яку точку і під самим травматичним кутом.

До речі, головне правило при падінні - це не падати на одну точку, а розподілити силу удару по всьому тілу. І, нарешті, прислухайтеся до кількох порад, які допоможуть вам звести ризик падіння до мінімуму.

- Забудьте на обледенілій дорозі про шпильках і взагалі про високих підборах. Взуття вибирайте з рифленою, неслизькою підошвою, що, до речі, багато в чому залежить від матеріалу, з якого вона зроблена.

- Виходьте з будинку заздалегідь, щоб нікуди не поспішати.

- На зупинці стійте подалі від краю дороги, щоб, прямуючи до підійшов автобуса, не посковзнутися і не звалитися під колеса. Те ж саме, але ще більшою мірою стосується залізничних платформ.

- Не перебігайте дорогу перед автомобілями. Їх гальмівний шлях взимку буває просто непередбачуваний, а у вас все одно не вийде бігти швидше залізного агрегату на колесах.