Рік чарівних змін.

Ми часто обіцяємо собі, що прямо з понеділка (з наступного місяця і т.д.) почнемо бігати вранці, перестанемо їсти фаст-фуд, розкидати речі по квартирі, витрачати півзарплати на косметику, курити, пліткувати - що завгодно. Ми щиро віримо, що вже в цей-то раз обов'язково стримаємо такі обіцянки.

Особливо приємним і важливим здається складання такого списку в Новий рік. Але кожен раз більшість цих зарік, давати які нас, в принципі, ніхто не змушує, виявляється порушені.

Велика частина таких обіцянок все ж крутяться навколо дієт і занять спортом. Ми знаходимо сто тисяч причин, чому ми ніяк не можемо не порушити обітницю і не пропустити тренування або не з'їсти ось цей маленький шматочок торта: ПМС, самі місячні, на роботі не складається, він не подзвонив, подруга не розуміє, просто сумно. Як же виховати в собі силу волі і примусити себе улюблену дотримуватися своїх же власних обіцянок?

Насамперед купіть собі красивий і зручний костюм для занять спортом. Не пошкодуйте часу на примірки - виберіть таку одяг, який вам захочеться надягати знову і знову, яка буде викликати у вас відчуття комфорту і навіть свята.

За таким же принципом виберіть спорт-клуб. Він повинен вам дійсно сподобається, починаючи від дівчини на ресепшн, закінчуючи поличками в шафці для ваших речей. Те, що вам повинен сподобається ваш інструктор, навіть не обговорюється.

Ви повинні йти в спорт-клуб як на свято.


Обов'язково купуйте абонемент. Тут працює банальна економність, кажучи більш прямо, - жадібність. І в цьому немає нічого поганого - розуміння того, що зараз ви прогулюєте оплачений з вашого ж гаманця заняття, серйозно зіпсує настрій.

Тому малоймовірно, що прогул повториться. Щоб «правило абонемента» працювало, його обов'язково потрібно купити самій. Якщо ви азартна людина, складіть з ким-небудь парі. Наприклад, поспорьте, що не пропустіть жодного заняття за три місяці, або що за два
місяці обсяг вашої талії зменшиться на 5 сантиметрів. Азарт допоможе вам протриматися.

Дотримуватися дієту ще важче, ніж не пропускати регулярні заняття спортом. Не варто відштовхуватися від негативних емоцій і вішати на холодильник своє фото, де ви собі, м'яко кажучи, не подобаєтеся. Це в математиці «мінус» на «мінус» дає «плюс», а в житті краще викликати в собі виключно позитивні емоції. Особливо вони важливі в період боротьби із собою.

Так що краще прикріпити до дверцят холодильника фото коханої стрункої актриси, на яку ви хотіли б бути схожі, і кожен раз дістаючи з холодильника знежирений йогурт, думайте про те, що дуже скоро станете такою, і навіть краще.

Побільше думайте про бажаний результат. Прокидаючись на годину раніше, щоб зробити ранкову зарядку, не хмурьтесь. Адже ваш день став довшим на одну годину довше. Посміхайтеся, і будь-які обіцянки ви стримаєте легко і невимушено.