Чи є життя після свята.

Свято закінчилося. Після нього залишилися гори брудного посуду, стрічки на люстрі, обгортковий папір під ногами і ... відчуття неймовірної, катастрофічною марності всього, що відбувається. Казкове передчуття свята залишило після себе роздратування і образу на весь світ. Як уникнути "післясвяткової депресії"?

Свята не винні. Вони можуть пройти бурхливо і весело, вас можуть оточувати улюблені люди, вас можуть неймовірно порадувати подарунки. Ось тільки на наступний день пробудження не обіцяє нічого хорошого, на зміну святкового запалу приходить емоційний спад. Справитися з цим досить складно, але можливо, особливо - якщо заздалегідь розпланувати наступні вихідні.

Як правило, післясвяткової депресії схильні люди з легко виснажується нервова система. Під час свят вони люблять відпочивати по максимуму: максимум зустрічей, пригод, смачної їжі і далеких поїздок. У результаті замість відпочинку організм працює в потроєному режимі. Вечірка нон-стоп неодмінно закінчується дуже важкими психологічним станом.

Для таких людей справедлива теза "чим веселіше пройшли свята, тим складніше від них відходити". Якщо ви помітили за собою таку особливість, критично оцініть плани на вихідні.

Зовсім не обов'язково за два дні зустрітися з усіма друзями, побувати на всіх дискотеках і провести у самозабуття веселощі 24 години. Попереду ще безліч вихідних і свят, Новий Рік - перший з них, а не останній. Тому 1 січня відмовтеся хоча б від вечірнього сеансу в кіно, прийміть ванну і лягаєте спати раніше.

Однак, не переборщити з бездіяльністю. Кореспонденти американського журналу "Hallmark Magazine" запитали у трьохсот американок, як вони справляються з післясвяткової депресією.

Майже сорок відсотків опитаних вважають за краще для боротьби зі стресом перетворюватися на "диванну картоплину", тобто лежати на дивані, клацати пультом і гортати журнали. Досвід показує, що таке проведення часу дозволяє апатії розтягнутися на невизначений термін.

Набагато краще замість сидіння перед телевізором помедитувати або зайнятися йогою.


У крайньому випадку, просто виспитеся. Наступний же день варто почати з неодмінною прогулянки. Неважливо, чи підете ви кататися на ковзанах, вирішите пройтися по магазинах або просто випити кави в улюбленій кав'ярні. Головне - залишити стіни квартири.

Зимові канікули бувають вкрай нудними. Після того, як в Росії були затверджені довгі вихідні, захоплюючі Новий Рік і Різдво, психологи забили на сполох - замість відпочинку тривалий свято приносить стомлення, нерідкі нервові зриви і спровоковані нудьгою сімейні скандали.

Щоб уникнути неприємних наслідків, ретельно плануйте канікули. Складіть список поїздок і зустрічей, а також справ, які тривалий час відкладалися до кращих часів. За свята можна встигнути більше, ніж прийом нескінченної низки гостей і перегляд сотні фільмів. Наведіть лад у квартирі, займіться своїм здоров'ям, скиньте пару зайвих кілограмів і присвятіть максимум часу улюбленому хобі.

Якщо ви давно збиралися кинути палити, записатися у фітнес-клуб або на курси португальської мови - довгі новорічні вихідні підходять для цього ідеально. Виділіть час для активного відпочинку. Не відмовляє втомою: швидше за все, вона виникла від нестачі активності, а не від надлишку. Сплануйте канікули і для дітей - післясвяткової депресії вони схильні не менше вас.

На канікулах варто розпланувати і прийдешні будні. Вихід на роботу після свята для багатьох стає сильним стресом. Не перевантажуйте себе роботою перші кілька днів. Буде непогано, якщо ви всім офісом влаштуєте невелику after-party: Посидьте разом в кафе в обідню перерву (розтягнувся десь години на три), обговоріть минулі свята.

Щоб повернення в нудний робочий ритм не став катастрофою, продумайте, як ви будете проводити вечори - нехай перший тиждень вони будуть більш насиченим і цікавіше, ніж зазвичай. Нехай вас зігріє думка, що свят в нашій країні вистачає. Не за горами День святого Валентина, потім День захисника Вітчизни, а значить - пора знову підшукувати подарунки і передчувати нове свято.