Новий рік: прощавай дієта?.

Нарешті! Ось вони довгоочікувані свята ... Новий рік, Різдво, а ще корпоративні вечірки, вечірки з друзями, репетиції Нового року з родичами ... Цукерки, подарунки, ресторани або домашні застілля ...

Такі спогади несуть мене в стан безхмарного щастя - в пору мого дитинства, коли, будучи несвідомою дитиною, я сиділа, дивлячись своїми великими, зеленими і абсолютно щасливими очима на дорослих, стиснувши в одній руці шматок торта, а в іншій - шоколадного Діда Мороза і думала: «Що ж з цього мені з'їсти зараз, а що 10 хвилин по тому? »- викликаючи тим самим розчулення всіх оточуючих ...

15 років потому ситуація кардинально змінилася ... Тепер вже мені не доводиться вибирати, що з'їсти в першу чергу, а що потім. Швидше за питання ставиться так: їсти чи не їсти це в принципі?

У такі моменти, відверто кажучи, хочеться забути про свою талії, а просто взяти собі величезний шматок торта і з'їсти його! Все було б чудово, якби твій власний внутрішній тренер не з'явився тут же десь у тебе в голові і не сказав на контрольну фразу: «І ти будеш це є?!»

Все. Шматок торта покладено назад на тарілку, я зніяковіло посміхаюся і кажу: «Дякую, мені не хочеться ...» Це я переживала сотні і тисячі разів з того самого моменту, як вирішила, що хочу бачити себе в амплуа моделі. І я думаю, що я не самотня - серед всіх дівчат і жінок знайдеться тисячі, хто опинявся в подібній ситуації.

Особливо це важко переносити в Новий рік, коли здається, що весь світ починає тільки й робити що святкувати, дарувати направо і наліво цукерки, шоколадки, пропонувати шампанське і бутерброди з червоною ікрою. Можна зійти з розуму ....

Так що ж робити в ці довгоочікувані свята тим, хто звик, хоче чи просто зобов'язаний бути у відмінній формі завжди, але, тим не менше, зовсім не бажає зводити свою життя до підрахунку калорій і відмови від різдвяного гусака?

Саме з цим питанням, я звернулася рік тому до свого друга, професійного тренера з фітнесу та бодібілдингу, коли наближалося Різдво.


Ну чому, чому я повинна тепер все життя відмовлятися від банкетів і застіль із-за своєї роботи? Чому я повинна говорити мамі свого нареченого: «Вибачте, я не можу спробувати ваш кулінарний шедевр, який ви так старанно готували до мого приїзду ...»

Відповідь була бентежить, немає, він був просто шокуючою: «Ти зовсім не зобов'язана, навіть більше того, я не розумію, навіщо ти це робиш ». Моїм першим бажанням було відправити мого тренера в нокаут ударом, яким він же сам мені напередодні і показав.

Але я вирішила вислухати його пояснення і з'ясувала ось що:

1. Виявляється, і це знає будь-який професіонал фітнесу, зовсім не обов'язково, тримати дієту 24 години на добу, включаючи вихідні та свята. Навіть, більше того, це шкідливо ... Постійний дефіцит калорій, який ми так старанно створюємо, викликає звикання, як і будь-яке інше повторювана дія, і в результаті тіло просто перестає на нього реагувати, воно адаптує всі процеси та обмін речовин саме до тієї кількості калорій , яке ми вживаємо.

2. Звідси висновок, виберіть для себе ті дні, коли ви дозволите собі абсолютно все! І нехай це будуть свята! 3-4 дні .... Коли ви просто впадете в дитинство, дозволите собі знову стати маленьким, абсолютно щасливим істотою, яка радіє найпростішим речам: ялинці, янголятка, свічок і, звичайно ж, солодощів!

3. А найкращим способом підстьобнути свій обмін речовин є силова інтервальна тренування на наступній день після застілля. Як відомо, м'язи після силового тренування залишаються активними протягом 24 годин, так що в наступну добу ви спалите все, що було з'їдено, і підійдете до наступного святкового дня вже з чистою совістю.

PS Тільки пам'ятайте, що будь-які свята закінчуються, і вам доведеться повернутися до свого колишнього способу життя. З цим теж краще не затягувати, бо потім будуть ще свята. З Новим Роком!