Екстремальне мана.

Любовна залежність: як впоратися з безоглядним почуттям.
Любов ненавмисно нагряне - і не знаєш, що з нею робити далі, особливо якщо вона не знаходить відповіді. Glamour розбирає причини любовної залежності і допомагає впоратися з безоглядним почуттям.

Про себе, нелюбимої
Психологи різних шкіл одностайні: головна причина нещасного кохання до чоловіка - нелюбов до самої собі. Коли на душі холодно, як у посудині з рідким азотом, велика спокуса зігрітися чужим теплом. «Проте випрошувати, вимагати, примушувати об'єкт інтересу до відповідного почуттю неправильно, - попереджає кандидат психологічних наук Ганна Завалко, спеціаліст центру« Софія ». - Мало того що ви не отримаєте розуміння, співчуття і вже тим більше любові - втратите самоповагу, яке ще дозволяє триматися на плаву. Насправді кожен повинен знаходити рішення проблем всередині своєї особистості, а не поза нею, «зігріватися» за рахунок власного палива ». Kак це зробити? «Полюбити себе», - відповідає Ганна Завалко.

Але, погодьтеся, щоб закохатися в кого-то, треба з цим кимось хоча б познайомитися. А щоб на зміну закоханості прийшло глибоке почуття, людину потрібно дізнатися по-справжньому добре. І хоча ви знаєте себе з пелюшок і навіть, може, встигли собі набриднути, знайомство все ж таки доведеться відновити. Припустимо, ви пам'ятаєте, скільки родимок у вас на щоці і невдалих романів в анамнезі. А все вам відомо про свої таланти? Можливо, якщо б ви перестали болісно вдивлятися в очі коханого, але недоступного людини і замість цього з щирим інтересом подивилися з боку на саму себе, таку рідну і близьку, ви знайшли б чимало цікавого. Наприклад, задатки яскравого оратора або рідкісну здатність вгадувати бажання друзів - таку, що якраз свій магазин подарунків відкривати.

Повірте, ви знайдете, за що себе полюбити. «Любов до себе - це роман, який триватиме все життя», - стверджував Оскар Уайльд, і у нас немає підстав йому не вірити. Тим більше що переживати почуття до людини, який приємний самому собі, не в приклад простіше, ніж закохатися в самоїд.

Самотність крові

Відомий психолог Ерік Берн першим висунув ідею, що кожна людина живе у відповідності з певним «життєвим сценарієм» - несвідомим життєвим планом, який складається ще в дитинстві. Ми діємо за схемою, яка для нас звична, зрозуміла і передбачувана, а значить, дає ілюзію безпеки і контролю над ситуацією. З одного боку, "життєвий сценарій" - це наша психологічна захист від будь-якого роду стресів. З іншого - небезпечний стереотип: якщо у вашому найближчому оточенні не було прикладів повноцінних відносин між чоловіком і жінкою, вам буде важко їх побудувати. У теорії життєвих сценаріїв криються і витоки міфів про «вінцях безшлюбності», «родових прокльони», «забрудненої карму» і все таке інше.

Від подібного спадщини відмовитися складно: модель поведінки - це не старовинне кільце з діамантом, її не віднесеш до ломбарду. І все-таки ви можете це зробити. Подумайте, чи потрібні вам татові комплекси чи мамина жертовність. Якщо ні, скажіть собі: «Нещасна любов - це не про мене» - і закрийте цю книгу.

Може статися, відокремивши «своє» від «чужого», ви з переляком переконайтеся, що свого-то кіт наплакав.


Не біда - відмова від неправильного спадщини ще не означає, що вам не світить правильне. Озирніться: напевно навколо вас є люди, чиє ставлення до життя вас захоплює. Наприклад, подружка Маша, яка легко забуває чоловіків, що не відповідають їй взаємністю, як би сильно вона не була в них закохана. Чим чорт не жартує - можливо, на час запозичивши у подруги відповідну вашій ситуації модель поведінки, ви ввійдете в смак нового життя.

Хімзавивки

Коли ви пристрасно любите, ваші думки зосереджені на образі коханої людини, а в крові бродять потужні хімічні речовини, завдяки яким виникає небувале почуття підйому. Допамін дає відчуття щастя, фенілетиламін викликає ейфорію, серотонін створює відчуття емоційної стабільності, а норадреналін штовхає на безумства. Деякі люди не можуть обходитися без цього гормонального коктейлю, що перетворює їх мозок у швидкісний ліфт на Марс. Якщо ви звикли жити на піку емоцій, рівні благополучні відносини здадуться прісними, як дієтичні хлібці після обіду в індійському ресторані. Але стадія пристрасного потягу триває від трьох місяців до року, після чого настає емоційне голодування - і ви готові кинутися в новий безнадійний роман.

Всі ми часом відчуваємо потребу в яскраві почуття, і, на думку психотерапевта Олександра Полеєва , професора Інституту психоаналізу при МГУ, вона різко посилюється в періоди життєвих випробувань. Якщо в цей час на горизонті виникає чоловік, що відповідає вашому ідеалу, ми ризикуємо на довгі роки опинитися в полоні почуттів. Відносини, що зародилися за драматичних обставин, мають меншу ймовірність стати щасливими. Порада: не шукайте зустрічей з любов'ю, якщо тільки що вийшли з лікарні, закінчили роботу над складним проектом або пережили болючий розрив. Не заганяйте себе в замкнене коло.

Сам собі режисер
Щоб все-таки відбулося єднання з коханою людиною не перетворилося на повну залежність від нього, потрібно дотримуватися кількох правил.
Не відмовляйтеся від відряджень, стажувань за кордоном та поїздок до родичів. Це тільки на уроках літератури «один у полі не воїн», а в реальному житті тимчасове самотність по-справжньому загартовує характер і вчить витримці.
Знайдіть хоча б невеликий, але абсолютно незалежний грошовий джерело: матеріальна залежність від чоловіка має властивість переростати в залежність психологічну.
Навіть якщо вам подобаються «сімейні» походи в кафе, театр і на природу, час від часу намагайтеся здійснювати їх окремо. Ви цікаві один одному саме тому, що в чомусь розрізняєте, тоді як повне накладення інтересів вбиває любов.
Майте під рукою номери телефонів, за якими ви в будь-який момент можете викликати електрика, телемайстра та інших фахівців, які допоможуть вам вирішити побутові проблеми.
У якому б ви не були захваті від своїх відносин, бережіть свій власний світ, що існував задовго до зустрічі з вашим коханим. Інститутські подруги, школа сальси, суботні сніданки з сестрою - ваша особистість розвивається завдяки улюбленим заняттям і людям, з якими вам комфортно. Відмовлятися від них, значить дискримінувати своє минуле і сьогодення на користь неочевидного майбутнього.