Мігрень на горизонті? Рятуйся хто може!.

Від цієї хвороби страждали Бернард Шоу і Лев Толстой. Булгаковський Понтій Пілат був готовий звільнити засудженого до смерті Ієшуа тільки за те, що той на час позбавив його від нестерпного болю. Від цієї хвороби шукають ліки ще з часів Гіппократа. Поки безуспішно. Мігрень - одна з найзагадковіших і болісних хвороб поза часом і простором. Нею страждають 17,6% жінок і 6% чоловіків. Захворюваність на мігрень падає на найбільш продуктивні роки життя - від 25 до 55 років. 90% осіб, які страждають на мігрень, переносять свій перший приступ до настання 40-річного віку.

Мігрень - це особливий тип головного болю, яка охоплює одну половину голови, виникає внаслідок звуження і розширення судин головного мозку і часто передається по спадщину. У жінок вона спостерігається набагато частіше, ніж у представників сильної половини людства. І в цьому випадку матінка-природа нас не пошкодувала ...
Біль може зберігатися протягом декількох днів і супроводжуватися порушеннями зору, нудотою і блювотою, підвищеним потовиділенням, чутливістю до звуку і світла, ознобом, запамороченням, діареєю. Ось такий букет порушень на додачу!

Але чи можна боротися з такою напастю? Звичайно! І не тільки можна, а й треба. Як же, запитаєте ви, запобігти багатогодинні ниючі або свердлувальні головні болі? Американські фахівці з Інституту неврології і дослідження головних болів штату Мічиган називають кілька причин виникнення мігреней.

Перша, і найбільш часта, - стрес, джерелом якого може стати будь-яка складна ситуація, що вимагає максимальної напруги: від співбесіди при вступі на нове місце роботи до переїзду на нову квартиру.




Виконання нескладного дихальної вправи зніме відчуття тривоги і поверне організм в нормальний робочий режим, стверджують американські медики. Рекомендується повільно, рахуючи до чотирьох, вдихнути повітря животом, затримати дихання, знову дорахувавши до чотирьох, потім не поспішаючи видихнути - знову на рахунок чотири. Вправа повторювати до тих пір, поки не настане відчуття повного спокою.

Другим "каталізатором" мігреней є деякі харчові продукти. Розплатою за кулінарні надмірності може стати голова у прямому сенсі. Серед таких "провокаторів" виявилися: сосиски і копчені ковбаси - "сховище" нітратів; червоне вино - "скарбниця" танінів; витримані сири - "комора" тираміну, а також будь-які напої, що містять кофеїн.

"Дотримання антімігреневой дієти, невеликі порції їжі і регулярне харчування замість рясних і рідкісних прийомів їжі - відмінна профілактика для тих, хто страждає від частих головних болів ", - підкреслює фахівець із боротьби з мігренню доктор Мерл Даймонд з Чикаго,.

Третім чинником лікарі називають зміну режимів сну і прийому їжі у вихідні дні. "Як не дивно, але багато пацієнтів відчувають біль в області голови саме в суботу або неділю, - говорить Даймонд. - Три" неприємності "для голови - зайвий сон, відсутність нормального сніданку і відмінні від робочих днів дози надходить у кров кофеїну - трапляються в Наприкінці тижня ". Він радить дотримуватися звичний режим як в їжі, так і у відпочинку навіть і у вихідні дні. Тому любіть себе, милі дами, піклуйтеся про себе і нехай вам ніколи не доведеться дізнатися що таке мігрень!