Живи довго - харчуйся правильно.

Ми їмо, що б жити. Досить поширена істина. Однак не будь-яка їжа, як і дієта корисна. Неправильне харчування - пряма дорога до ожиріння, до серцевих захворювань, до хвороб шлунково-кишкового тракту.

Жирна їжа призводить до збільшення ваги. Велика кількість їжі, що містить велику кількість замінників і фарбників, поступово отруює організм, однак і викликає звикання.

Варена їжа притуплює відчуття насичення. Груба рослинна їжа стимулює роботу травної системи. Тому складати свій щоденний раціон таким чином, щоб він включав в себе якомога більше сирих овочів і фруктів.

Список шкідливих продуктів:

1. Жувальні цукерки, пастила, «мейбони», «чупа-чупси». У них міститься величезна кількість цукру, хімічні добавки, барвники, замінники і так далі.

2. Чіпси, як кукурудзяні, так і картопляні - дуже шкідливі для організму. Чіпси - це ніщо інше, як суміш вуглеводів і жиру, в оболонці фарбників і замінників смаку. Так само нічого доброго не принесе поїдання картоплі - фрі.

3. Солодкі газовані напої - суміш цукру, хімії та газів - щоб швидше розподілити по організму шкідливі речовини. Кока-кола, наприклад, чудовий засіб від вапняного накипу та іржі.

Газовані солодкі напої шкідливі і високою концентрацією цукру - в еквіваленті чотири-п'ять чайних ложок, розбавлених в склянці води. Тому, вгамувавши спрагу такою газованою водою, ви через вже п'ять хвилин знову хочете пити.

4. Шоколадні батончики. Це гігантська кількість калорій у поєднанні з хімічними добавками, генетично модифікованими продуктами, фарбниками і ароматизаторами.




5. Сосиски і ковбаси. М'ясні делікатеси залишаються одними з найшкідливіших продуктів. Вони містять так звані приховані жири (свиняча шкірка, сало, нутряний жир), все це завуальовується ароматизаторами і замінниками смаків.

Багато виробників м'ясних виробів використовують трансгени. більше Так сосиски, сардельки, ковбаси на 80% (!) складаються з трансгенної сої. Детальну інформацію про трансгенні і компаніях, що використовують трансгени можна знайти на сайті «Грінпіс-Росія»

6. Жирне м'ясо сприяє утворенню бляшок холестеринів на сосудак, що прискорює старіння організму і веде до виникнення серцево-судинних захворювань.

7. Майонез. Майонез дуже калорійний продукт, окрім цього містить величезну кількість жирів і вуглеводів, а також барвники, підсолоджувачі, замінники і так далі.

До шкідливих продуктів належить не тільки майонез, але і кетчуп, різні соуси і заправки , в широкому асортименті представлені на прилавках наших магазинів. Зміст барвників, замінників смаків і генно-модифікованих продуктів у них, на жаль, не менше.

8. Локшина швидкого приготування. Все це суцільна хімія, що завдає безсумнівний шкоди вашому організму.

9. Сіль. Сіль знижує тиск, порушує соле-Кислова баланс в організмі, сприяє скупченню токсинів. Тому якщо відмовитися від неї ви не в силах, то, як мінімум, намагайтеся не вживати її у великих кількостях.

10. Алкоголь. Навіть у мінімальних кількостях заважає засвоєнню вітамінів. Крім цього алкоголь дуже калорійний сам по собі.