Погода не зіпсує настрій.

Багато хто не з чуток знають, що значить страждати від різкої зміни погоди. Хто найбільше підданий шкідливому впливу і як від нього захиститися?

Різкі перепади атмосферного тиску, зміна температури, вологості повітря, магнітні бурі, посилення сонячної активності - все це не може не впливати на наш організм. Особливо якщо в ньому є які-небудь неполадки. Різкі, аритмічний коливання погоди в першу чергу б'ють по найбільш слабкій ланці.

Часовий механізм

Вперше на те, що всередині нас «цокають» особливі, біологічний годинник, фахівці звернули увагу порівняно недавно, в 60-і роки. Узагальнивши отриманий в результаті тривалих досліджень матеріал, вчені прийшли до висновку: людський організм витканий з біоритмів. Серце, легені, печінку, шлунок, головний мозок, кожна наша клітинка мають свої власні добові, багатоденні і річні коливання.

Ритм став необхідною умовою нашого життя, що допомагає пристосуватися до мінливих умов навколишнього світу. Періоди підйому чергуються з моментами спаду і навпаки, налаштовуючи наш організм на новий лад, в унісон з відбуваються в природі змінами: зміною світлового, теплового режиму, перепадами вологості та атмосферного тиску.

Здорова людина такого переходу, як правило, не відчуває. З ослабленим - все інакше. Особливо в сезон так званого нестійкої рівноваги (восени і навесні), коли наш організм особливо чутливий до будь-яких несприятливих впливів. Найменший поштовх (перенесена на ногах інфекція, стрес, перевтома) - і все йде шкереберть.

Лікарі називають такий збій десинхронозом - неузгодженістю біоритмів, в основі якого лежить порушення вироблення мелатоніну - гормону, що відповідає за наш життєвий ритм і адаптацію до світлового режиму. У ослабленої людини прикрий збій у тій чи іншій мірі впливає на весь організм. Не кажучи вже про тих органах, робота яких і так на спаді. Шанс заробити сезонне загострення у таких людей особливо високий.

Гірше за всіх астматикам і гіпертонікам

Не відчути на собі збою біоритмів практично неможливо. У десинхронозу - багата симптоматика: від незрозумілою слабкості, перепадів настрою, порушень сну і апетиту до загострення старих болячок і появи нових.

Найбільше від десинхронозу страждають хворі запаленням легенів, бронхіальну астму, серцевими аритміями, гіпертонічної і особливо виразковою хворобою. За словами Семена Рапопорта (який до того ж є одним з провідних вітчизняних лікарів-гастроентерологів), наш шлунково-кишковий тракт - самий чутливий барометр.

Крім хворих на виразку шлунку і гіпертоніків збій біоритмів може завдати чималих збитків також тим, хто страждає різними порушеннями опорно-рухового апарату, хворобами суглобів. З погодними факторами лікарі пов'язують і загострення різних шкірних захворювань, що обумовлено порушенням процесу теплообміну організму з навколишнім середовищем.


Як і багато інших захворювань, хвороби шкіри мають сезонний ритм.

Метеопатичних реакції можуть виявлятися по-різному: від легких функціональних розладів (головного болю, запаморочення, болю в області серця, в суглобах, загального нездужання, дратівливості , швидкої стомлюваності) до важких (різкого загострення хронічного захворювання, судинних кризів, нападів стенокардії, аж до інфаркту).

Особливо важкі реакції у метеочутливих пацієнтів лікарі спостерігають у перехідні сезони, коли коливання метеорологічних параметрів більш виражені.

Все в наших руках

Захистити себе від «шкідливої» погоди, на жаль, неможливо. Але от полегшити собі життя в складний для вас період цілком під силу кожному.

Для початку налагодьте свій режим! Лягати спати і приймати їжу намагайтеся в один і той же час. За словами професора Рапопорта, ці звичні для нас ритуали виконують роль своєрідного камертона, настроював наш організм.

Не перенапружуйтеся! Трудові подвиги й аврали прибережіть для стійкішого пори року. Що, втім, не означає, що потрібно цілими днями лежати на дивані. Помірна фізична активність лише піде на користь вашому організму.

Повноцінно харчуйтеся! Час жорстких дієт і лікувального голодування пройшло. Не забувайте про комплексні вітаміни - «вартових деталях» для наших біологічних «ходиків». Прекрасний засіб для профілактики десинхронозу - рослинні адаптогени (екстракти елеутерококу, левзеї, лимонника, женьшеню, родіоли рожевої). Приймайте їх 2-3 рази на день за 15-30 хвилин до або через 4 години після їжі.

А ось міцною кавою і спиртним в несприятливі з точки зору погоди дні зловживати не варто. Вчені встановили, що після одноразового вживання великої дози алкоголю наші біоритми три доби поспіль грають в чехарду, знижуючи швидкість реакції і адаптаційні можливості організму.

Для того щоб підтримати себе в нестійкий сезон, замість звичайного чаю пийте трав'яний чай через 15-20 хвилин після їди. Візьміть порівну липового цвіту, материнки, звіробою, ромашки, споришу, мати-й-мачухи, м'яти та іван-чаю. Змішайте. Чайну ложку збору насипте у ситечко і опустіть у склянку з окропом. Наполягати 3 хвилини - і цілющий напій готовий!

Щоб робота йшла на лад, голова була ясною, вранці натщесерце випийте склянку теплого картопляного відвару, який зазвичай ми так нехлюйське виливаємо, довівши до готовності картоплю.

Кожні 2 години приймайте по 2 столові ложки свіжого виноградного соку або з'їдайте 8-10 великих ягід винограду. А на полуденок приготуйте собі десерт зі склянки теплого молока, яєчного жовтка, цукру (за смаком) і випийте, поки не охолов.