Як правильно сваритися.

Чи можна уявити собі спільне життя взагалі без сварок і конфліктів? Конфліктів уникнути не можна, особливо на етапі звикання одне до одного, але потрібно знати, як з цими конфліктами боротися.

У кожної сварки є причина і привід, приводів може бути декілька: це і розбита чашка (ти мені все життя розбив), і розкидані речі, і багато чого ще, але справжніх причин декілька.

Причини сварок:

1. несумісність інтересів: я хочу дивитися фільм про любов, а у нього футбол, він мене не любить;

2. наявність особистісних недоліків чи негативних якостей у партнера, наприклад, грубість або жорстокість;

3. відсутність взаєморозуміння: у жінок світовідчуття чуттєве, а у чоловіків - фізичне.

Але чи має значення, через що розгорілася суперечка, якщо конфлікт вже у розпалі? Якщо вже ви посварилися, то тут важливо, чи навчилися ви стратегії ведення спору. Потрібно знати два прості її закону:

1 - не домагайтеся перемоги; вкрай важливо пам'ятати, що твоя перемога - це поразка твоєї коханої людини; значить, потрібно не з'ясовувати, хто правий, хто винен, а обговорити, через що виникла суперечність;

2 - поважайте партнера, яка б провина на ньому не лежала; навіть у хвилини, коли вас душить образа, ревнощі чи злість, треба пам'ятати, що він або вона ще недавно був (була) найдорожчим для вас людиною.

Мені дуже подобається звичай, який існував у старих російських інтелігентних сім'ях - при сварках або конфліктах дружини переходили від спорідненого «ти» до холодно-офіційним «ви».

При подібному зверненні гідність не принижується і після сварки легко повернутися до нормальних взаємин. А щоб конфлікт не вплинув на подальше життя, забудьте про нього раз і назавжди, так як незабутих сварки і конфлікти мають властивість накопичуватися. І не тільки засмічують вашу душу, а й витісняють з неї все те хороше, що вас пов'язує.

Не можна і затаювати образу - чим швидше ви відреагували на неї, тим менше шансів у образи зіпсувати вам настрій. Але не варто повідомляти вашому партнерові все, що ви думаєте, якщо саме в цей день у нього іменини чи інше радісна подія, тому що конфлікт буде сприйнятий в два рази гостріше.

А іноді образу слід просто пробачити. Ось кілька стратегій совладания з образою.




1. Викличте в пам'яті образ людини, яка вас образив. А тепер уявіть його безпорадною дитиною. Загляньте в його невинні очі, розгляньте дрібні риси обличчя.

Подумайте, що маленька людина часто робить помилки. І вас він образив тільки тому, що чогось ще не розуміє в житті. А тепер перенесіться на сто років вперед і уявіть його глибоким мудрим старим, котра усвідомила всі свої помилки в житті, в тому числі і образу, яку наніс вам.

2. Заради забави погодитеся з критикою на свою адресу. Оцінка, яку висловив ваш кривдник - це всього лише його точка зору. Велика важливість! Так ви розрядіть обстановку і збережіть спокій. А іноді це навіть призводить до того, що вашому кривдникові стає соромно за свої слова.

Однією з умов вирішення конфліктів психологи вважають здатність людини чесно запитати самого себе, що насправді тебе хвилює і тоді з'ясується, що причина конфлікту зовсім не в футболі, розкиданих речах або його неуважність - це тільки незначний привід.

Просто стався конфлікт на роботі, сутичка в маршрутці чи справа у поганому настрої. Але це все в теорії, а що робити в момент, коли конфлікт у розпалі?

Найпростіший спосіб впоратися з почуттями - це відволіктися. Наприклад, зробити вигляд, що у вас задзвонив телефон, або що хтось дзвонить у двері. Поки ви чи він займетеся виниклою проблемою, емоції поостинут. Спалахи люті і гніву часто по інтенсивності перевершують причини, що їх породили. Але секундне відволікання - і пристрасті заспокоюються.

Зрозумійте, є дійсно дуже важливі речі, прощати які не можна, і є принципи, переступивши які, можна втратити власне Я.

Але завжди Чи мова йде про настільки високі матерії, адже найчастіше ми сваримося через дрібниці, які вже завтра здадуться нам смішними. А адже в момент суперечки ми ведемо «бій» за всіма правилами війни, намагаючись вдарити у найболючіше місце. Задумайтеся, чи варто?

Що робити? Проаналізуйте свої очікування. Подивіться, чи не занадто вони жорсткі, чи не занадто нереальні?

Якщо коханий ніколи не дарував вам квітів і не пам'ятає, якого числа ви зустрілися - чи потрібно ображатися на нього за це? Адже в ньому звичайно ж є інші якості, за які ви її любите. Подумайте, адже і ви не ідеал, і теж допускаєте помилки.