Єдиноборства повернуть гармонію.

Такі напрями, як йога, вінчун, тайчі Чуань, ушу, зміцнять здоров'я, урівноважать емоції і розвинуть здатність до адекватної реакції на будь-які обставини. За кілька місяців занять ви немов перероджується: руху набувають легкість, поліпшується реакція, пропадають навіть хронічні захворювання.

Але головне - більш стабільною стає психіка: зростає впевненість в собі, розвивається самовладання.

Експертами підраховано, що 1 година занять тайбо за витратами енергії відповідає 10-кілометровому забігу на доріжці. Він підходить тим, кому важливо зняти напругу після трудового дня: різкі і динамічні рухи, що імітують удари, допоможуть гарненько розрядитися і забути про насущні проблеми.

Тайбо включає в себе елементи боксу, карате, кікбоксингу. Між тим тайбо практикує безконтактний бій, тому ризик отримати від суперника синяк мінімальний.

Вінчун жартома називають фітнесом для ледачих. Ви просто стаєте навпроти партнера і починаєте виконувати спеціальні вправи руками.


Суть вправ в тому, що ваші руки повинні буквально прилипнути до рук партнера і точно повторювати його рухи.

При уявній простоті навіть нескладні вправи для початківців опрацьовують всі групи м'язів, звільняють суглоби, підвищують еластичність зв'язок. А дихальний комплекс покращує кровообіг і підвищує енергетичний рівень. Починати займатися можна в будь-якому віці. Комплекція, а також відсутність початкової фізичної підготовки не мають значення.

Йога сьогодні, напевно, один з найпопулярніших видів східного фітнесу. Цей вид фітнесу - гарне протиотрута від стресу. Вправи дають так званий "побічний ефект" у вигляді поліпшення самопочуття і психоемоційного стану.

Чоловікам для розвитку самовладання більше підійде джиу-джитсу. Регулярні заняття подарують упевненість у собі і здатність не губитися у складних життєвих ситуаціях.