Кинути палити і не погладшати.

Нікотиновий голод за своїм прояву дуже схожий на звичайний голод. Перші дні після кидання колишній курець плутає їх і починає багато є, намагаючись заглушити таким способом голос вмираючої залежності. Ті, хто кидав, напевно пам'ятають про ниючий відчуття у грудях в перші дні, яке дуже хочеться заглушити їжею.

Не допомагає. Їжа не здатна заглушити нікотиновий голод.

Рада тут такий: у перші дні після того, як ви кинули, відокремлюйте РЕАЛЬНЕ почуття голоду від почуття голоду вмираючої залежності. Необхідно використовувати образ умираючого нікотинового черв'яка.

Пам'ятайте почуття нікотинового голоду - це його агонія. Його смерть. Нікотиновий черв'як всередині вас вмирає і вимагає їжу (нікотин). Якщо ви це пам'ятаєте, вам буде набагато легше спокійно говорити йому: "іззидь сатана", я знаю, що це ти і я знаю, що ти помреш. Я тебе годувати не буду, тому що це продовжить твоє життя. А значить, ти довше будеш мені заважати.

Їжа не допомагає уникнути цього почуття. Його доведеться просто пережити кілька днів. Через кілька днів все прийде в норму, і ваше почуття голоду не буде «подвоєним».

У перші дні важливо харчуватися, як і зазвичай. І не їсти нічого в перервах між прийомами їжі. Харчуйтеся суворо 3 рази на день (або стільки разів, скільки ви харчувалися до кидання) Проживіть так кілька днів, а потім ви і забудете про цей голод - черв'як зовсім ослабне і втратить свій вплив на вас.

Речі , чому черв'як? - Тому що він підсаджені вам в організм зовні! Подумайте, чи є куріння необхідним для людської життєдіяльності процесом? Очевидно, що ні. Куріння - це неприродний для людини процес.

Це не людське єство. Людина народилася некурящих. А тому факт куріння - це наслідок того, що в організм людини увійшло і там прижилося щось чужорідне.

І щоб позбавитися від цього, треба спочатку його ідентифікувати! Відокремити себе від звички.


Ви - це не звичка. Ви - це людина. А звичка - це наслідок того, що всередині вас живе нікотиновий глист, який весь час хоче їсти, кілька разів на день. Йому періодично потрібна доза нікотіна.Отделяя, ми отримуємо перевага: ми бачимо ворога в обличчя.

Наступна причина набору ваги. Обмін речовин значно поліпшується у кинув курити людини і йому потрібна менша кількість їжі, ніж раніше. Щоб вирішити це питання, слід зменшити (відсотків на 20) споживання їжі. Спочатку це може бути незвичним, але ваш організм не буде відчувати жодних проблем через це. І вже тим більше ви цього не помітите на тлі загального поліпшення, завдяки тому, що ви кинули палити. Деякі люди, не тільки не набирають вагу, але і кидають його, після того як кинули курити!

Річ у тому, що такий крок - кинути курити - для багатьох є знаменною віхою в житті. Новою точкою відліку. Багато хто, після того як кидають, починають знайомитися зі здоровими способами харчування. Починають займатися спортом. Тому все залежить від вашого настрою і бажання працювати над собою. Питання ваги досить простий. Не треба намагатися заглушити нікотиновий голод їжею. Це не допоможе.

Хоча фрукти і соки вам навряд чи додадуть ваги, але ось додаткових перекусів протягом дня намагайтеся уникати, харчуйтеся так само, як і до того, як кинули курити.

Почуття нікотинового голоду дуже схоже на звичайне почуття голоду. Просто знайте: якщо ви відчуваєте якийсь незрозумілий голод, це нікотиновий черв'як голодує. Нічого страшного, він помре за кілька днів і все увійде у нормальний ритм.

Фрукти, овочі, соки - якщо дуже хочеться, а так просто не звертайте увагу на трохи зайвий апетит і він через кілька днів увійде в норму.

І не користуйтеся порадами є насіння, льодяники і цукерки - вони не допомагають, а ось вашому шлунку й фігурі шкоди принесуть.