Як бути сексуальніше.

Виявляється, правильне харчування допомагає змінити якість інтимних відносин. Якщо Ви незадоволені своєю інтимним життям, і це ніяк не пов'язано зі стресом, депресією або поганим здоров'ям, спробуйте втілити в життя наші поради.

Спочатку потрібно подбати про рівень цинку в організмі (так як недолік його в організмі веде до низького рівня лібідо і у чоловіків і у жінок).

Включіть в раціон морепродукти, хліб з цільного зерна, коричневий рис, зелені листові овочі, нежирне, пісне м'ясо і ламкі сири, на зразок чеширського або Ланкастерського .

Також потрібно переконатися, що організм отримує достатньо вітамінів групи В, особливо В6 і В12, які призводять гормони сексу в щасливе рівновагу.

Рівень холестерину

Холестерин - один з основних носіїв гормонів тестостерону і естрогену в організмі, так що якщо рівень холестерину швидко падає, сексуальне життя піде за ним, особливо у чоловіків.

Так що якщо описане звучить знайомо, і Ви нещодавно почали строгу дієту, ослабте її небагато. Такий же побічний ефект може відбуватися і жінок в результаті проходження дієтам або у випадку надмірного захоплення спортзалом.

Помірність - запорука успіху

Переїдання виробляє усипляючий гормони, і секс після ситної вечері буде здаватися плаванням проти течії.




З іншого боку, якщо Ви страшенно голодні, Ви неодмінно будете мріяти про їжу, ніж про партнера. Так що секрет у тому, щоб з'їсти рівно стільки, щоб завести моторчик і не дати йому стихнути.

Це правило поширюється і на споживання вина. Хоча келих - інший вина може зробити Вас сексуальним, перебір зробить Вас далеко не завидною сексуальним партнером.

Якщо у Вас намічається пристрасне побачення, налягайте на пісне м'ясо, птицю, рибу і сири - вони допомагають організму виробляти ендорфіни "гормони щастя".

Продукти, багаті крохмалем, такі як макарони, пшениця, хліб і рис заохочують виділення "сонних гормонів", тому що весь кисень в організмі спрямовується на засвоєння їжі.

І що б Ви не готували на вечерю, не вирушайте в ліжко раніше ніж через дві години після вечері.

Вечеря на двох

Якщо Ви плануєте звабливий вечерю, подумайте про рибу, запеченої на грилі, або ніжною відбивною з безліччю привабливих легких гарнірів, наприклад обсмажені або запечені на грилі овочі, зелений салат.

Пам'ятайте, що всі ми отримуємо найбільше задоволення від страв з високими органолептичними властивостями ( вони стимулюють всі почуття), які не тільки смачні, але й апетитно виглядають.