Секретна зброя SUPERлюбовніци.

Інтимна гімнастика забезпечить додаткове задоволення чоловікові й пружні сідниці жінці ...

Бути єдиною для коханого чоловіка прагне кожна. Розвинути сексуальні чари сьогодні пропонує безліч курсів, і кожен з них знаходить своїх шанувальниць. Багато розмов на форумах приділяється і секретному знання про тренування інтимних м'язів. Правда, існує величезна кількість міфів про ці тренуваннях, ще більше - забобонів. Чим корисна гінекологічна гімнастика і наскільки вона ефективна в справі утримання чоловіка ?

Американський гінеколог Арнольд Кегель ще в 40-і роки минулого століття запропонував комплекс спеціальних вправ пацієнткам, які після пологів страждали нетриманням сечі при кашлі, чханні або сміху. Проблема делікатна, але вельми поширена. У процесі лікування пацієнтки відзначали, що скорочення м'язів, що відповідають за сечовипускання, покращує і сексуальну складову якості життя: жінки стали відчувати більш сильні оргазми, а хтось і зовсім дізнався про них вперше.
Багатьма сучасними хворобами люди розплачуються за прямоходіння: вставши з чотирьох лапок на дві, людина отримала серед інших «благ» поганий кровообіг в малому тазу. Жінки страждають подвійно: «При сидячому способі життя, особливо якщо у жінки незадовільна статеве життя, застійні явища прогресують», - розповідає Любов Трейвіш, лікар-гінеколог.
Вправи Кегеля сьогодні на форумах пропагуються мало не як панацея від усіх жіночих хвороб. Гінекологи користь вправ не заперечують: «Такі вправи дійсно покращують кровопостачання м'язів тазового дна і черевної стінки, допомагають у профілактиці опущення статевих органів, порушення сечовипускання, а це стає для багатьох дуже серйозною проблемою, особливо з віком. Після пологів у жінки відбувається перерозтягнення м'язів, зв'язок матки, і їх необхідно відновлювати », - продовжує Любов Степанівна, відзначаючи, що в цьому плані гімнастика дійсно покращує якість життя.
Як розповідає Тетяна Кожевникова, автор запатентованого тренінгу по жіночій інтимної гімнастики, деякі жінки дійсно приходять до неї після 35 років, стривожені станом свого гінекологічного здоров'я, молоді ж дівчата - зазвичай з цікавості, бажаючи урізноманітнити своє сексуальне життя. Відомо, що мода на такі курси з'явилася не в малій мірі завдяки думку, що жінка злетить до захмарних висот у постільних відчуттях і при цьому стане богинею сексу для свого коханого. Це приваблива пропозиція поповнює ряди інтимних спортсменок.
Однак на думку фахівців, вміння «обіймати» таємними м'язами головну деталь чоловічого тіла зовсім не безпосередньо впливає на здатність жінки отримувати оргазм і не служить чарівною паличкою в поліпшенні якості сексу: «Ця методика відома більше ста років, і якби все було так просто, у нас не було б фригідних жінок, - вважає сексолог Ігор Поперечний. - Загальна тренованість інтимних м'язів, безумовно, корисна для жінки в общетерапевтической плані.
Але коли жінка під час сексу займається своїми м'язами, вона відволікається на цю дію, і є ризик, що вона взагалі нічого не зазнає. Може вийти, що вона виконує цю роботу виключно для чоловіка: він швидко підходить до кінця від скорочень, а сама вона залишається ні з чим.



Відбувається свого роду конкуренція, коли партнери доводять один одному своє спроможність у сексі, і тоді йде почуття близькості і єднання, що в сексі найважливіше, адже секс - це в першу чергу заняття для двох ».
Проте прагнення утримати чоловіка своїми вміннями в ліжку актуальності не втратить ніколи, і єдине, що зупиняє дам від відвідування спеціальних курсів - елементарне ніяковість.
Однак справді сором навряд чи доречно: як розповідає Тетяна Кожевникова, жінки займаються в зручній спортивному одязі. Просто в брюках є невеликий розріз, і зайвих одкровень на заняттях не відбувається.
Тренування проходять зі спеціальним тренажером, що представляє собою невеликий дерев'яний кульку. На перших порах можна займатися і без нього.
Перед заняттями рекомендується відвідати гінеколога: для інтимної гімнастики є свої протипоказання. Це в першу чергу запальні захворювання в гострій стадії, пухлинні процеси в будь-яких органах, післяопераційний період.
Якщо ж ви зацікавилися, але на курси з якихось причин піти не маєте можливості, для жіночого здоров'я фахівці рекомендують виконувати такі вправи:

? Початкове положення - стоячи, коліна злегка зігнуті, руки на колінах, поперек прогнута. Втягуйте м'язи піхви, потім м'яко відпускаєте. Виконуйте до втоми м'язів.
? Початкове положення - те ж або стоячи рачки. Втягуйте промежину, підключаючи сідниці: спочатку обидві, потім чергуйте, напружуючи то одну, то іншу сідницю і відповідну стінку піхви. Дана вправа, до речі, є необхідним для пружних сідниць: опрацювання тільки «зовнішніх» м'язів ніколи не подарує вам пружною попки, саме тому слова інструктора з аеробіки або пілатесу «все втягнути в себе» не так вже й формальні.
? Регулярно виконуйте вправи на розвантаження тазового дна: «берізка», стоячи на лопатках і стійка в коліно-ліктьовий позиції. А в спортзалі гінекологи рекомендують уникати силових навантажень стоячи. Крім того, за словами Любові Трейвіш, для жіночого здоров'я важливо поєднувати інтимні тренування з вправами на прес, які не тільки формують плоский живіт, а й зміцнюють м'язи тазового дна.
Ефект від занять, за відгуками, відчувається досить швидко - вже на 4-5 заняття. Як розповідають інструктори, більшість жінок приходить, щоб отримати базовий курс, після цього займаються будинку: для підтримки форми досить займатися по 10 хвилин тричі на тиждень. Делікатний момент: якщо ви почали займатися інтимної гімнастикою, припиняти заняття не варто: «Ефект жінка помічає досить швидко, але як тільки вона кидає заняття, м'язи різко втрачають форму, така їхня особливість», - ділиться своєю думкою Тетяна.

Втім, якщо подумати, то 10 хвилин для гімнастики, якій до того ж можна займатися непомітно для всіх, - це не так вже й багато. Крім того, згадайте, що ви робите це в першу чергу для себе: хороша коханка - це в першу чергу здорова жінка з яскравим сексуальним темпераментом, впевнена в собі і в своєму партнерові. А яскраві оргазми до вас прийдуть самі, коли ви зрозумієте, як розслаблятися і отримувати задоволення. Приємних відкриттів!