Недосип перетворює нас у націю зомбі.

Американські вчені констатують: у хронічних трудоголіків механізм компенсації недосипання дає збій

Трудоголіки обманюють самі себе, вважаючи, що якщо у вихідні не вилазити з ліжка як можна довше, то можна компенсувати регулярне недосипання по буднях.

З'явилися перші серйозні докази того, що організм втрачає здатність надолужувати упущений сон, якщо людина регулярно недосипає по кілька днів на тиждень.

Як пояснюють вчені з Північно-західного університету (штат Ілінойс) , якщо ви не виспалися минулого вечора, то на наступний вечір організм змусить вас зануритися в більш глибокий і/або тривалий сон. Але при хронічному недосипанні цей механізм дає збій.

У статті, опублікованій в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences, повідомляється про результати експерименту на щурах. Щури, яких позбавляли сну кілька днів поспіль, вже не намагалися надолужити недосип, хоча його негативні наслідки накопичувалися.

«Втрачається сама здатність компенсувати недосипання, що завдає шкоди як фізичному, так і розумовому стану», - говорить професор Фред Тарек.

За оцінкою вчених, у 1960-х роках люди спали більше восьми годин на день.


Сьогодні середній показник - шість годин.

За словами професора Рассела Фостера з Оксфордського університету, наслідками недосипання можуть стати збільшення ваги, дратівливість, депресія і навіть галюцинації. Хронічний брак сну знижує здатність мозку відновлюватися. Це призводить до ситуації, при якій люди, які страждають від браку сну, заперечують свою сонливість, хоча їх продуктивність при виконанні різних завдань істотно знижується.

За словами професора Фостера, через недосипання сучасна людина перетворюється на зомбі .

«Наше суспільство, де люди працюють по 24 години на добу сім днів на тиждень, вважає, що людина може не рахуватися зі своєю природою. Але це не так, - каже він. - Наслідки недосипання для економіки, яка все сильніше залежить від інтелектуальних здібностей людини, - дуже серйозне питання, важливість якого багато хто не усвідомлює. Треба змінити ставлення до сну і сприймати його як благо, а не як недолік, від якого поки не придумали ліки ».

З The Daily Telegraph, UK, 2007