Худнути з почуття провини.

Усе живе радіє приходу весни, навіть коли вона така непередбачувана, як цього року. Не раді приходу «пори любові і тепла» тільки лікарі. Особливо психіатри та венерологи. Втім, і іншим фахівцям вистачає проблем. І не малу частку цих проблем доставляють «активно худнуть», причому страждають від них майже всі підвиди медиків.

Провізори в аптеках пихтять, з десятого разу пояснюючи, чому моделюючий крем не може призвести попу 54 розміру до чого -то хоч віддалене нагадує аналогічне місце Анжеліни Джолі, і що діарея - не побічна властивість, а основний механізм дії таблеток «Ідеал». Гастроентерологи збирають колекцію виразок і гастритів - наслідків неправильних дієт. Травматологи вправляють кінцівки, попсовані в спортзалах і на багатогодинних пробіжках.

Пам'ятайте, що ви зовсім не повинні відповідати прийнятим у Голлівуді стандартам. Ви взагалі нічого нікому не повинні.

Чому розумні у всіх інших питаннях дорослі люди, коли справа стосується зайвих кілограмів, огидно поводяться зі своїм тілом?
Без вини винні

Однією з основних причин є невротичне відчуття провини.

Останнім часом стало прийнято покладати відповідальність за надмірну вагу на саму людину, що в поєднанні з неадекватним уявленням про те, який саме вага є нормальним, стає потужним генератором неврозів, заснованих на почутті провини.

Передачі про зірок шоу-бізнесу рясніють єхидними зауваженнями: «Дивіться, як вона розпустилася! Стала справжньою товстункою », - і нам показують жінку розміру отак сорок четвертого. Або показуючи дівчину, явно страждає на анорексію: «Подивіться, як вона стежить за собою!» Побачене змусить будь-яку (незалежно від реальних фізичних параметрів) відчути себе розпущеною, безвольною - відчувати невротичне відчуття провини.

«Неврози ваги »особливо загострюються навесні, коли ось-ось доведеться вилізти з мішкуватих светрів, і всі побачать« потворність і безвольність ». Саме невротичне самовідчуття змушує нас не просто приводити себе до ладу перед сезоном відкритого одягу, а мучитися. Дискомфорт грає роль «символічної жертви», як сказали б психоаналітики, яка знижує тривожність.

У жертву своєму неврозу приносять грошові суми або фізичні страждання.
Голод проти неврозу

Є поширений міф: щоб схуднути потрібно мало є, а краще не їсти зовсім. Жертви цього міфу рано чи пізно стають потенційними клієнтами гастроентеролога.

Тривалі перерви в їжі ніяк не сприяють досягненню такого жаданого ефекту. Зате борошна голоду приходять на зміну невротическому почуття провини. Щоправда і це ілюзорно - страждаючи від недоїдання, людина зривається, з'їдає що-небудь калорійне, що знову ж таки викликає почуття провини і запускає невроз з новою силою. Якщо ситуацію не взяти під контроль, можна опинитися клієнтом вже психіатрів.

Майте на увазі, вигадуючи собі дієту самостійно без контролю лікаря, можна нажити купу проблем, які не кращим чином позначаються на зовнішності, а, отже, не допомагають від неврозів.
Фізкультура проти неврозу

Другий спосіб «символічної жертви» - виснаження себе в спортзалах.

Взагалі-то в спорті немає нічого поганого або шкідливого , але коли людина судорожно намагається скинути десять кілограмів за три-п'ять занять, тренування перетворюється на катування. Але неврозу-то саме цього й треба! У результаті значущим результатом виявляється не підтягнута фігура (цього людина просто не помітить), і навіть не скинуті кілограми, а біль у м'язах (причому, чим сильніше болить, тим краще), спортивні травми («Дивіться, як я багато займаюся спортом! Навіть ногу вивихнув! ") і кількість годин, проведених під штангою.

При цьому такий індивідуум, швидше за все, відмовиться від послуг тренера і спортивного лікаря - загалом, типовий клієнт травматолога.



Гроші проти неврозу

Здавалося б, цей метод боротьби з неврозом повинен бути безпечніше інших, але ні.

Найпоширеніший спосіб відкупитися від почуття провини за недосконалість власного тіла - це придбати дорогі препарати для схуднення. У кращому випадку вони виявляться пустушкою, яка або не подіє (і тоді ви втрачаєте тільки гроші), або спрацює ефект плацебо - впевненість у тому, що диво-пігулка допоможе, додасть упевненості в собі, призведе до переоцінки своєї нібито поганий зовнішності, а то і допоможе скинути пару-трійку кілограмів.

Набагато гірше, коли в таблетках дійсно міститися лікарські речовини. Найчастіше це або проносні або гормональні препарати, прийом яких без консультації з фахівцем, змусить вас рано чи пізно звернутися до іншого фахівця, але вже не за консультацією, а за лікуванням.
Кров проти неврозу

Окремий спосіб принести в жертву неврозу свої гроші - дієти по крові, наприклад, «гемокод» або «по доктору Волкову». Об'єктивно вони діяти не можуть - будь-який серйозний біохімік скаже, що цього не може бути, тому що не може бути ніколи. Втім, звернувшись до цих методів, багато скидають чималу кількість кілограм. За рахунок чого це відбувається?

По-перше, заборонено їсти завідомо калорійні і некорисні речі. Наприклад, практично завжди в «червоний список» потрапляють цукор і дріжджі (солодке і борошняне).

По-друге, необхідність дотримуватися «червоних» і «зелених» списків змушує людину кожного разу аналізувати, що він тягне в рот. Це допомагає відмовитися від «сміттєвої» їжі: чіпсів, гамбургерів і інших хот-догів.

По-третє, чарівна формула «доктор дозволив» знімає гнітюче почуття провини за свою вагу, притаманне половині з тих, хто бажає схуднути. Не обов'язково морити себе голодом, головне не є забороненого. Таким чином, вирішується проблема обмежень і наступних зривів.

По-четверте, ефект плацебо. Якщо людина впевнена, що це допоможе, воно допомагає. І справа тут не в реальному компетентності лікаря (вона й не потрібна, при подібному підході лікар просто озвучує результати тесту), а в повазі, яке вселяє людям білий халат і сума, витрачена на таку дієту.
Що робити?
Зрозуміти, чи потрібно вам насправді худнути. Зовнішній вигляд не завжди прямо корелює з кілограмами. Іноді враження повноти створює набряк або в'ялі неподтянутие м'язи. Скинувши вагу можна почати виглядати набагато гірше. Наприклад, може «всохнути бюст», що само по собі не додає привабливості, так від цього ще нижня частина тіла почне виглядати масивніше.
Пам'ятайте, що ви зовсім не повинні відповідати прийнятим у Голлівуді стандартам. Ви взагалі нічого нікому не повинні. Якщо відчуваєте провину через свою зовнішність, краще проконсультуватися з психологом і зрозуміти, звідки вона бере свої корені, ніж кидатися негайно «все виправляти». Може й виправляти-то треба тільки самооцінку?
Не вірте написаному. «Норми ваги та обсягу», описані в модних журналах, і, здавалося б, в солідних виданнях, можуть не збігатися з вашою індивідуальною нормою. Одного разу мені довелося заповнювати медичну анкету американського зразка. За нею вийшло, що моя вага перевищує «норму» мало не на десять кілограмів. Мене трохи інфаркт не схопив. Лікар довго сміялася, а потім пояснила, що ці цифри спеціально занижені, оскільки у них від цього залежить сума страховки і параметри підібрані так, щоб більшість людей в них фізично не могли вписатися. А в мене все в порядку.
Перш ніж почати знущатися над своїм організмом, проконсультуйтеся з дієтологом і спортивним лікарем, щоб потім не довелося спілкуватися з гастроентерологом, травматологом або психіатром.