Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності.

Що треба робити, щоб підняти гемоглобін у крові вагітної.

Частенько під час вагітності рівень гемоглобіну у жінок різко знижується. Серед причин низького гемоглобіну - захворювання внутрішніх органів, стрес, знижений тиск. Дізнайся на , які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності.

Нормальний рівень гемоглобіну - 120 г/л або навіть 100-110 г/л. Під час вагітності гемоглобін частіше знижується до другого триместру.

Знижений гемоглобін - це анемія. Про анемії свідчить сонливість, постійне відчуття втоми і занепад емоційного тонусу, тахікардія, відсутність апетиту, порушення травлення, задишка, а також ламкість волосся і нігтів, часті простудні захворювання.

Що таке гемоглобін

Гемоглобін - це складний залізовмісний білок, який відповідає за перенос кисню з органів дихання до різних тканин і активно бере участь в перенесенні вуглекислого газу в дихальні органи.

Якщо гемоглобін впав раніше 24 -го тижня вагітності, можливо, жінка хвора анемією.

Як підвищити рівень гемоглобіну під час вагітності

Якщо рівень гемоглобіну сильно знижений, лікар випише тобі залізовмісні препарати . Також під час вагітності необхідно приймати полівітаміни для вагітних.

А ще треба побільше гуляти і виконувати нескладні вправи для вагітних на свіжому повітрі.

Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності

1. Продукти тваринного походження: свиняче і яловиче м'ясо, перепели, біле куряче м'ясо, риба.

2. Каші і бобові: гречка, квасоля, горох, жито.

3. Свіжі овочі: картопля, гарбуз, буряк, ріпчаста цибуля, зелені овочі, гірчиця, крес-салат.


4. Фрукти: яблука, сливи, гранати, груші, персики, хурма, айва, банани.

5. Ягоди: чорна смородина, суниця, чорниця, полуниця, калина, журавлина.

6. Соки: гранатовий, буряковий, морквяний.

7. Волоські горіхи, червона ікра, морепродукти, яйця, сухофрукти, гематоген, чорний шоколад.

Добре підвищує гемоглобін суміш із сухофруктів з медом і лимоном, волоські горіхи натщесерце, гречана каша, але не відварна, а запарених, а також морквяний сік з невеликою кількістю оливкової олії.

Чому складно підвищити гемоглобін під час вагітності

Чорний чай заважає залозу правильно засвоюватися, так що заміни його на зелений .

Залізо з продуктів тваринного походження засвоюється набагато краще, ніж з продуктів рослинного походження.

Тому вагітним просто необхідні м'ясо, птиця, риба і печінка.

Щоб організм нормально засвоював залізо, необхідний вітамін С, який допомагає також засвоювати фолієву кислоту.

Тому вагітної для правильного засвоєння заліза щодня необхідно 75 мг вітаміну С.

Стільки вітаміну С міститься в чайній чашці брокколі, брюссельській, цвітної капусти, журавлинного, апельсинового, грейпфрутового або ананасового соку, папайї, свіжої полуниці.

Фолієва кислота необхідна для побудови гемоглобіну. Тому під час вагітності треба приймати фолієву кислоту або окремо, або в складі полівітамінів.

Але пам'ятай, в усьому хороша міра! Не приймай вітаміни без консультації з лікарем, адже гіпервітаміноз - це теж захворювання.

  • Хочеш дізнатися, який ти фруктик, пройди тест на .
А які продукти порадиш ти, щоб швидко підняти гемоглобін?