Гімнастика для мозку: налаштовуємося на роботу.

3 кращі вправи для "прочищення" мізків.

Якщо тобі терміново потрібно налаштуватися на роботу, а думки вперто розбігаються в різні боки, тобі потрібно терміново зробити декілька простих вправ.

Якщо не будеш лінуватися і виконаєш все, як слід, то ефект тебе обов'язково здивує.

Чистимо мізки

Постав долоні на відстані близько 20 см від вух і уяви собі, що між долонями натягнута нитка. Вона проходить через вушні отвори крізь твою голову.

Починай пересувати долоні, поступово наближаючи їх до вух. Ритм повинен бути самим комфортним - майже синхронним з твоїм пульсом.

Якщо цю вправу здається тобі занадто смішним або складним, то просто потри руками вуха - результат теж буде непоганий.

Що це дає? Це проста вправа покращує вентиляцію в клітинах головного мозку. Через деякий час ти відчуєш прилив сил і енергії. Думки твої освіжатися, а думати буде простіше.

Знак нескінченності

Про всяк випадок пояснимо, що знак нескінченності - це вісімка, "покладена" горизонтально.

Тепер очима чорти цю вісімку в повітрі. Спочатку роби це відкритими очима, потім - закритими.

Тепер прокреслив нескінченність витягнутими перед собою руками: спочатку правою, потім - лівої, потім обома.

Тепер встань, поклади руки на пояс, "пиши" вісімку спочатку верхньою частиною тулуба, потім нижній.


Всі рухи потрібно починати з точки перетину ліній нашої вісімки, потім ліворуч і вгору.

Головне - думати тільки про виконуваних діях і не забивати собі голову нагальними питаннями.

Що це дає? Ця вправа дозволяє відновити узгоджену роботу обох півкуль головного мозку.

перехрещує частини тіла

З цією вправою можеш експериментувати, як хочеш.

Наприклад, ти можеш схрестити руки на грудях, закласти ногу за ногу, лівим ліктем торкнутися правого коліна, а правим - лівого.

Можна зробити кілька кроків, по черзі піднімаючи коліна і з'єднуючи їх з ліктями різнойменних рук.

Самое "круте" вправа - сісти, схрестити ноги, заплітаючи їх один за одного. Потім витягнути руки вперед, схрестити долоні, замикаючи їх у "замок". Підтягти руки вниз до себе, вивернути вгору до підборіддя. Тепер напружитися всім тілом і тримати напругу, наскільки вистачить сил.

Що це дає? Все твоє напруга йде. Ти розслабляє тіло і розкріпачує мізки.

  • Читай нашу статтю про те, як тренувати свій мозок.

А також наші рекомендації для студентів, які готуються до сесії .

А що ти робиш для того, щоб включитися в роботу?