Особливості грудного вигодовування навесні.

Які весняні продукти не можна їсти під час грудного вигодовування.

Весна! На ринку повним-повнісінько різної зелені - цибулька-часничок, салатик, редиска. Дізнайся, чи можна все це мамі, що годує на .

Якщо твій малюк на грудному вигодовуванні, то кожен продукт, з'їдений тобою, має величезне значення. З перших днів годування необхідно дотримуватися суворої дієти. Нові продукти можна вводити в раціон поступово.

Веди харчової щоденник під час грудного годування

Коли починаєш вводити в свій раціон нові продукти, заведи харчовий щоденник. Ось, наприклад, хочеш з'їсти редиску і зелену цибулю.

Зроби це з ранку, щоб до ночі, якщо у дитини заболить животик, все пройшло. Відомо, що з'їдений годує мамою продукт може впливати на малюка протягом 12 годин.

А в щоденнику відзнач дату, коли з'їла новий продукт, сам продукт, стілець малюка в цей день, реакції на шкірі і загальний стан дитини .

Спостерігати за крихтою треба протягом 2 діб. Тобто нові продукти не їж, поки не визначиш, що попередній продукт підійшов дитині.

Які продукти не можна мамі, що годує

Свіжі та консервовані цибуля, часник, черемша, гострий перець, редиска надають гостроту і різкий запах молока. Хоча багатьом крихтах подобається різноманітність. Якщо мама їла з перших днів годівлі потроху часнику і редиски, і у малюка не було алергії, тоді можна продовжувати.

Врахуй, від редиски малюка може пучіть, як і від зеленої цибулі. Але ти ж не збираєшся з'їсти тонну редиски і закусити півтонни лука? Так що трохи можна.

Чекаєш з нетерпінням полуниці, суниці, малини? А пам'ятаєш, що це найсильніші алергени?

Хоча, якщо мама, яка годує всю зиму їла полуничне варення і заморожену полуницю, можливо, малюку і не зашкодять ці ягоди.

Пробуй потроху, але дочекайся "справжньою" полуниці, а не тепличної.

Адже алергію у дитини, і не тільки при грудному вигодовуванні, може викликати не тільки сам продукт, а й різноманітні хімічні добавки, пестициди, якими обробляють полуницю, огірки, помідори .


Які продукти можна їсти під час грудного вигодовування в будь-якій кількості

Морква, петрушка, кріп корисні для зору дитини, і тобі різноманітять раціон. Хоча з морквою треба обережно, іноді викликає алергію у дітей.

Брокколі, цвітна капуста покращують травлення і дитини, і мами, що годує. Але знову ж таки, пам'ятай про хімію! Важливо, щоб все це було з городу.

Свіжа білокачанна капуста в невеликій кількості корисна. А у відварному вигляді можна скільки завгодно є. Можна їсти свіжі огірки, але важливо знати, що їх не поливали різної хімією.

Особливо корисний під час грудного вигодовування листовий салат, адже він підвищує імунітет.

А кабачки сприяють швидкому зростанню і розвитку малюка. Також кабачки й патисони - один з кращих першому прикорму.

Які продукти годуючим мамам можна, але обережно

Деякі продукти ще недавно педіатри забороняли взагалі є у час грудного вигодовування.

Зараз лікарі говорять, що ці продукти можна і навіть необхідно є, але вводити в раціон поступово, в невеликих кількостях.

До таких продуктів належить зелений горох і черешня. Їх надлишок в раціоні годуючої матусі може викликати розлад і здуття шлунка у крихти.

Пам'ятати, при грудному вигодовуванні важлива екологічна чистота продуктів твого раціону. Адже найчастіше алергію викликають не стільки самі продукти, скільки хімічні та харчові добавки в них.

Кажуть, якщо під час грудного вигодовування правильно харчуватися, то можна худнути на 800 грам кожний місяць. Так що є шанс повернутися до своєї формі до вагітності.

Як ти вважаєш, чи можна їсти полуницю під час грудного вигодовування?