Дізнайся секрет стрункості Маші Єфросиніної (фото).

Хочеш схуднути? Йди наприклад популярної української ведучої Маші Єфросиніної.

Свого часу відома ведуча Маша Єфросініна шокувала публіку, коли після народження доньки з фігуристій красуні перетворилася на худишку.

У чому секрет стрункої фігури Маші Єфросиніної? Ревізія в раціоні! Якщо хочеш утримати стрункість або результат після схуднення, наслідуй її порад.

1. Про борошняне - забути! Тортики і тістечка під суворим табу, туди ж булки, печиво і макарони.

2. Виключити з раціону жирне, смажене, крохмалисті овочі, наприклад, картоплю, і напівфабрикати - сосиски, ковбаси та інше.

3. Табу на соуси, майонез, кетчупи та підливки. Також під забороною соки з пакетів, газовані напої та інша хімія.


4. Всі страви твого раціону повинні бути простими в приготуванні. Струнке тіло любить їжу, приготовлену на пару, грилі, тушковану або відварену.

5. Іноді можна дозволити солодку слабинку, як нагороду за працю. У Маші Єфросініної - це чорний шоколад. Також можна «розумні» солодощі, які не відображаються на фігурі. Наприклад, жменя сухофруктів, шматочок мармеладу, ложечку меду, зефір.

Звичайно, слабкості потрібно відпрацювати на уроках фітнеса. Маша рекомендує займатися не менше трьох разів на тиждень.

Також дізнайся, як Маша Єфросиніна радить рятуватися від нічного обжерливості.

Як ви вважаєте, який вид фітнесу швидше за все допомагає позбавитися від зайвої ваги?