5 правил хорошого відпочинку на довгих вихідних.

Психологи стверджують: невміння відпочивати - перша причина проблем зі здоров'ям.

Така вже особливість нашого менталітету: коли чоловіки і діти відпочивають, жінки працюють.

Тобто стоять біля плити, щоб приготувати щось смачненьке. І взагалі використовують довгі вихідні, щоб підтягти господарські хвости: влаштовують генеральне прибирання, велике прання і т.п.

Психологи попереджають: нескінченні обов'язки на тлі загального розгулу «вантажать» нервову систему так, що відразу після свят жінки часто впадають у невеселі роздуми про свою невдалу життя, а то і в круту депресію.

Щоб цього не сталося, психологи радять наступне:

Від депресії та стресу врятує креативність.
Прийми за правило: на травневих святах не готувати нічого пересічного! Тільки улюблене, тільки на основі експерименту!

Будь-яке, абсолютно будь-яке блюдо повинне бути з вигадкою. Навіть бутерброди. Такий підхід до кулінарних обов'язків дасть відчуття новизни, що дуже корисно для психіки.

Убережи себе від стресу, скасувавши генеральне прибирання та велике прання!
Скажи всього цього рішуче «Ні! »Підвищений трудовий ентузіазм у той час, коли всі милуються на квітучі вишні - перший крок до посмертної медалі« Згорів на роботі ».

Ти ж не страждаєш неконтрольований потяг до нагородних знаків? Тоді негайно кинь ганчірку!

Депресія не загрожує тим, хто любить і вміє спати. Якщо ти страждаєш від хронічних недосипів, про
дин день віддай подушці. Спи, незважаючи ні на що. Застели ліжко своїм улюбленим постільною білизною, задерніте штори, поруч з ліжком поклади те, що ти любиш: книгу, тарілку з фруктами, термос з чаєм, склянку вина з сиром.


Лінуйся до знемоги!

А якщо не вистачає часу на читання - загороди двері своєї кімнати книжковою шафою і з легкою душею йди в інтелектуальний запій!

Нудьгуєш по улюблених фільмів? Один день віддай «сінема»!

Оголоси своїм домочадцям, що буде так. І крапка. Чи вони хочуть, щоб мама і дружина була нервовою? Те-то ж.

Убий депресію приємним сюрпризом! Череда сюрпризів для себе, коханої, обов'язкове!
Це може бути похід у спа-салон або на 3-D фільм, тайський масаж чи крутий шопінг, зустріч з улюбленою подругою або тренування до знемоги у фітнес-клубі. Дозволь збутися всьому, що ти так довго відкладала.

Періодичність сюрпризу - не рідше, ніж один на три дні. Такі міні-стреси в самому гарному значенні цього терміна підліковують нервову систему не гірше санаторного лікування з крапельницями.

Чи знаєш ти, що гурмани вкрай рідко страждають депресією?
Назви один день «гурманським» і побалуйте себе, кохану, тим, що зазвичай собі не дозволяєш .

Психологи та дієтологи стверджують: ми їмо не тільки для того, щоб отримати поживні речовини, але й тому, що процес поглинання їжі змушує наш організм виробляти морфіни - гормони задоволення.

Цей процес посилюється багаторазово, якщо якийсь продукт довгий час перебував під забороною.

Травневі свята - саме час для посилених гормональних вливань. Ріж тортик!

Збираєшся на пікнік? Про всяк випадок дізнайся, як видалити кліща.

А тобі вдається відпочити на довгих вихідних?