Виробляємо звички. Як досягти успіху?.

Будь-яка звичка формується від багаторазового повторення.

Але, погодьтеся, щоб це сталося, ми повинні захотіти повторювати що-небудь.

Як добитися результату і не зупинитися на шляху до його досягнення?

По-перше, як і в кожній справі, необхідно поставити мету. Вона повинна бути сформульована максимально чітко. Наприклад: «Я буду кожен день пити 1,5 літра води, тому що хочу покращити свою фігуру».

Не варто намагатися відразу вирішити безліч завдань. Визначте, чого конкретно ви хочете досягти, тоді вам буде легше працювати над формуванням нової звички - адже ви будете знати, заради чого все це затіяли.

По-друге, створіть образ реалізованої мети - чим більше подробиць буде в ньому, тим краще. Наприклад, подумайте про те, як ви йдете по вулиці, на вас гарне відверту сукню, що підкреслює достоїнства вашої фігури.


Коли ви чітко визначили і навіть представили, чого хочете, починайте діяти

Перші кілька днів це буде непросто. Саме в цей період дуже важливо не зійти з «відстані».

Нагадуйте собі, заради чого ви взялися за справу і неодмінно кожен день хваліть себе за результат. Вже через 21 день те, що раніше здавалося незвичним, виявиться цілком природним. А все тому, що мінімум стільки часу нашому мозку необхідне для того, щоб повторюване дія стало звичкою.

Обзавестися новою звичкою вам допоможуть однодумці. Знайдіть людей, які так само, як і ви, прагнуть до певної мети. Обговорюйте з ними свої досягнення і складності, які, можливо, виникають у вас у цей період.Верьте у себе! І кожен раз говорите собі «Я це зможу !».

У Вас є шкідливі прівічкі?