Формування звички - з «автопілота» на «ручне управління».

Кожен з нас хоче хороших змін: відчути себе краще, впевненіше, привабливішим, успішніше.

Звичайно, багато хто мріє позбутися від шкідливих звичок і знайти корисні. Для того щоб сформувати хорошу звичку або викоренити погану, в першу чергу необхідно розібратися - що ж таке звичка.

Народна мудрість говорить: «Звичка - друга натура», «Посієш звичку - пожнеш характер». Не менше 95% з того, що ми називаємо особливостями поведінки, емоціями, реакціями - це результат сформувалися звичок.

Так називаються дії, що закріплюються в поведінці людини і стали його потребами. Вони з'являються тому, що свідомість не може контролювати всі дії людини.

З точки зору фізіології поява звичок обумовлено виникненням динамічних стереотипів у корі великих півкуль.

Якщо одне й те ж дія повторюється день у день, воно засвоюється і передається підсвідомості.


Тим самим наша свідомість звільняє себе від необхідності контролювати певну дію. Виходить, що саме наша підсвідомість контролює 95% дій, а свідомість - всього лише 5%.

Для того, щоб позбутися від поганої звички або сформувати нову, нам необхідно звернутися за допомогою до свідомості і на деякий час перевести ту чи іншу дію з «автопілота» на «ручне управління». Простіше кажучи, звичка - це програма, закладена в голові. Програма не завжди корисна, тому іноді потрібно програми видаляти і оновлювати.

Будь-яка звичка формується від багаторазового повторення. Хочете придбати корисну звичку - повторюйте корисну дію. Чим більше разів повторіть, тим міцніше закріпиться звичка.

А чи хочете Ви змін у житті?