Заряди себе енергією.

Топ-5 кращих способів швидко прокинутися вранці.

Ти не можеш вранці встати з ліжка? Не пам'ятаєш, як добираєшся до роботи, а прокидаєшся тільки ближче до обіду?

Ми знаємо, як зарядити себе енергією з самого ранку.

Роби гімнастику за методом йогів

Щоб підбадьоритися, тобі не обов'язково пробігати по ранках пару кілометрів дрібної підтюпцем. Зроби декілька простих вправ відразу після пробудження.

Вони допоможуть тобі привести до ладу думки та підготувати тіло до напруженого трудового дня.

Пропонуємо тобі спробувати практику йогів під назвою Сурья намаскар, що значить "Привітання сонцю". У неї 24 асани, але ти можеш зробити рівно половину.

Постався до всіх асанам дуже уважно. Детальний опис цієї практики ти знайдеш у нашій статті "Як швидко прокинутися вранці".

Водні процедури

Про користь водних процедур знають всі. Ти дійсно підбадьоритися, якщо підеш після гімнастики в душ. І зовсім не обов'язково обливатися вранці холодною водою.

Теплий душ, приємний тілу, непогано підбадьорить тебе. Розслабся і просто постій трохи під струменями води. Ти можеш використовувати гель або олію для душу з екстрактом лимона або інших цитрусових. Ці аромати чудово бадьорять.

Зроби масаж за допомогою гнучкого душа, обливаючись знизу вгору круговими рухами: від ніг до верхівки. Обітріть м'яким рушником і нанеси на тіло ніжний крем.

Не відмовляйся від ранкового душу. 5-10 хвилин - ти будеш бадьорою і свіжої!

Лимонна бадьорість

Бадьорість і силу подарує тобі ранковий чай з лимоном.

Непогано б запалити ароматну свічку з лимонним запахом.

Усі цитрусові аромати - відмінне джерело бадьорості та енергії.


Не полінуйся зробити собі фреш із свіжих фруктів з великою часткою лимонного соку.

І забудь, будь ласка, про ранкове кави! Будь-який лікар скаже тобі, що кава натщесерце - отрута для шлунка.

Легкий сніданок і чай з лимоном - і ти готова до денних подвигів.

Звичайні дії незвичайним способом

Щоб ранкові збори не перетворилися на рутину, спробуй робити звичні справи незвичайним способом.

Приміром, чисти зуби, тримаючи щітку не в правій, а в лівій руці. Вставай з ліжка щоранку з різною ноги. Про те, що вставати з лівої до нещастя, - забудь. Цей забобон. Головне - вставати з гарним настроєм.

Щоранку намагайся йти на роботу, трохи змінивши звичний маршрут. Або вибирати різні види транспорту.

Чому б раз на місяць не дозволити собі перед роботою легкий сніданок в приємній кафешці? Замовляй улюблене блюдо і насолоджуйся. Ну і що, що встати довелося на півгодини раніше. Зате скільки задоволення!

Ранковий позитив

Встав з ліжка, розсунь штори і впусти яскраве світло.

Нехай фіранки у твоїй спальні будуть яскравими і підбадьорюючими.

Ніжно-зелений, оранжевий, жовтий - ці кольори радують і бадьорять.

Постав у вазу біля ліжка весняні квіти, розстав кумедні іграшки та веселі фотографії.

Пробудження повинно викликати в тебе тільки позитивні емоції.

Тому оточи себе позитивними речами. І головне - не забудь посміхнутися своєму відображенню в дзеркалі.

Ця розумниця і красуня проведе самий чудовий день у році. Обов'язково!

Читай, як відновити сили за один вихідний день.

А з чого ти починаєш свій ранок?