Як позбутися від відвислих щік і їх супутника - подвійного підборіддя?.

Радить косметолог київського салону моди та краси "Оболонь" Світлана Миколаївна ЯЩЕНКО. - Негарні щоки і подвійне підборіддя з'являються в результаті неправильних звичок: 1 переїдання, в результаті якого жирові складки утворюються в нижній частині обличчя. До речі, якщо подвійне підборіддя з'явився у вас в молодому віці, то знайте, що ваш зайву вагу становить не менше 6-10 кілограмів, 2 сутулість і звичка тримати голову низько опущеною вниз, 3 сон на м'яких подушках високих, 4 спадковий фактор, тобто будова і форма обличчя. Заходи подолання закладені в самих причини: потрібно стежити за вагою, вживати в їжу більше овочів і фруктів; розправляти плечі, випрямляти шию і не опускати голову; під час сну підкладати під голову невисоку подушечку-думку або валик під шию. Особливо уважно варто стежити за цим дочкам пишнощекіх повних мам і онукам бабусь з одутлими особами. Не раз доводилося зустрічатися з жінками, які на ніч туго підв'язують підборіддя стрічками або навіть еластичними бинтами. Вранці дійсно м'язи трошки піднімають. Однак доведено, що до цього заходу вдаватися регулярно не варто - поступово м'язи, що звикають до "підтримки", перестають працювати. Комплекс вправ і процедур повинен бути спрямований на зміцнення м'язів обличчя та шиї: 1. три-п'ять разів на день в положенні сидячи або стоячи, витягнувши хребет і шию, високо піднявши голову, робіть повороти голови в праву і ліву сторони. Вправа виконується не менше 20 разів дуже повільно; 2. низько опускайте голову вниз, на груди, і киньте тому. Щоб не закрутилася голова, це вправу краще виконувати сидячи або стоячи, тримаючись за яку-небудь опору. Нахили тому протипоказані жінкам з підвищеним артеріальним тиском. Повторити повільно 20 разів; 3. сісти за стіл, взяти за основу про його край ліктями і підперти підборіддя долонями. Намагатися нахиляти голову вперед, долаючи опір рук.


Потім розслабитися. Вправу повторити не менше 15 разів; 4. кілька разів на день корисно виконувати самомасаж підборіддя і нижньої частини обличчя, використовуючи два масажних прийому: l з легким натиском пересувати великі пальці по лінії нижньої щелепи до вушних раковин; l бив підборіддя, носогубні складки і нижню частину щік швидкими і легкими рухами кінчиків пальців. 5. Позитивні результати досягаються при виконанні водних процедур і компресів: вранці і ввечері обливайте шию холодною водою, краще настоями трав: ромашки, чистотілу, звіробою, м'яти, деревію, шавлії або липового цвіту. На одну столову ложку суміші сухих трав - півтори склянки крутого окропу. Після 20-хвилинного наполягання розчин процідіть. Настій можна зберігати в холодильнику не більше трьох днів; компрес з йодованої солі: 3 столові ложки солі розчиніть у 2 склянках води, намочіть у цьому розчині рушник, відіжміть його і прикладайте до проблемних зон особи і підборіддя на одну-дві хвилини; воду, що залишилася охолодіть кількома кубиками льоду - вона знадобиться для наступної процедури; енергійно поплескуйте підборіддя рушником, намоченим в холодній солоній воді. Можна обмотати рушником долоню або використовувати відомий прийом: складене смужкою рушник тримати двома руками за краї так як, щоб середня частина рушники помітно провисала. Різко розтягуючи рушник, його серединою проводите хлопки; один раз на тиждень варто робити контрастний трав'яний компрес: крижане рушник п'ять разів змінює гаряче, кожне тримається на обличчі і підборідді не менше хвилини. Довгоочікуваний результат з'являється через три тижні - такий мінімальний термін підтягування м'язів, повернення їм тонусу. М'язи піддаються контролю при регулярних заняттях: вправи і самомасаж необхідно виконувати не менше трьох разів щоденно; водні процедури - один-два рази на день.