Обирай замінник цукру.

4 смачних замінників цукру для стрункої фігури і здорового серця.

Хочеш схуднути, очистити організм від шлаків, зробити шкіру чистіше, а серце міцніше? Заміни звичайний цукор на природний замінник.

Ми представляємо рейтинг найбільш солодких і корисних цукрових замінників. Обирай:

1. Стевія медова

Це рослина родом з Південної Америки. За вигляд чимось нагадує петрушку, але більш ніжна і солодка на смак.

Стевія є натуральним низькокалорійним замінником цукру (подстастітелем). 1 кг сухого листа стевії медової замінюють 30 кг цукру. Регулярне вживання стевії нормалізує рівень глюкози в крові, тому вона корисна як усім бажаючим схуднути і нормалізувати тиск, так і хворим на цукровий діабет.

Також стевія позитивно впливає на жировий обмін, зміцнює серцево-судинну та нервову системи, знижує рівень холестерину в крові, полегшує перебіг алергічних захворювань.

Прийом стевії медової, еквівалентних доз цукру (1:30), покращує травлення і засвоєння їжі, зміцнює імунітет.

Візьми на замітку : купити стевію медову можна в аптеці у вигляді сушених листя, порошку, цукрозамінника в таблетках, сиропу.

2. Солодка гола (лакриця)

У Китаї та країнах Середньої Азії корінь солодки голої за його властивостями вважають наближеним до женьшеню. Солодощі з кореня солодки - лакричні цукерки і палички лакриці - дуже популярні в європейських країнах.

Солодкий смак цій рослині надає речовина гліциризин. Глюкоза й сахароза в солодке теж містяться, але в незначних кількостях.

Солодка володіє широкими цілющими можливостями, які визнає традиційна медицина.


Солодка зміцнює імунітет, позбавляє від спазмів ШКТ, допомагає очистити організм від токсинів, має протизапальні властивості. Експерти рекомендують додавати щіпку кореня солодки в чай ??або трав'яний настій. Солодкий напій доведеться тобі до душі.

3. Кленовий сироп

У Канаді та Америці цей продукт є популярним ласощами. Його роблять з кленового соку, який уварюють до консистенції сиропу. Кленовий сироп унікальний своїми властивостями: замість шкідливої ??сахарози в ньому міститься вироблювана деревом солодка декстроза і маса корисних мікроелементів. Серед них - калій, кальцій, залізо, цинк.

За словами експертів, регулярне вживання кленового сиропу сприяє зниженню маси тіла.

Також кленовий сироп є джерелом антиоксидантів, служить профілактикою онкології і незамінний при діабеті.

Зверни увагу: кленовий сироп можна використовувати для приготування випічки і солодкого прикраси десертів.

4. Бджолиний мед

Цей замінник цукру не тільки корисно, але й у багато разів солодше самого сахара.О користь меду читай в статті "Який мед обрати".

Візьми на замітку: добова норма вживання меду 50-70 г для дорослих, 20-30 г для дітей. Щоб максимально зберегти корисні властивості продукту, його слід додавати в теплу рідину, наприклад, чай, молоко, воду. При цьому температура рідини не повинна перевищувати 40 градусів.

Як відмовитися від солодкого, особливо від шоколадних цукерок? SOS! Поділіться рецептом