Який фітнес сьогодні в моді.

Обирай самий модний вид фітнесу.

Здійснилося! Фітнес-центр дочекався тебе. А тобі не терпиться якнайшвидше скинути зайві кілограми, записавшись на самий модний вид фітнесу?

lady . tochka . net розповідає, які нові види фітнесу з'явилися останнім часом.

Фітнес босоніж

Босу - це новий комплекс вправ, для якого використовується особливий тренажер Bosu balance trainer.

Назва цього фітнесу походить від англійської абревіатури Bosu (Both Side Use).

Тренажер для босу - це незвичайна пластикова платформа, що нагадує розрізаний навпіл м'яч, висотою близько 30 см .

Залежно від необхідного навантаження, в м'яч закачують різну кількість повітря.

Використовувати тренажер можна з двох сторін: куполом вгору або куполом вниз.

Заняття босу нагадують степ-аеробіку.

Тільки замість статичної платформи у тебе під ногами гнучкий м'яч.

Тому при виконанні вправ тобі доведеться постійно утримувати рівновагу.

Чим корисно босу? Цей комплекс дозволяє використовувати дрібні м'язи-стабілізатори, які відповідають за поставу, баланс і правильне положення корпусу. Босу тренує вестибулярний апарат, розвиває гнучкість, силу і спритність.

Тримай рівновагу!

Ще модний вид фітнесу нагадає тобі дитячий віршик "йде бичок, хитається ".

Новий комплекс вправ був розроблений спеціально для особливого тренажера core-board.

Це невелика платформа, яка постійно гойдається на всі боки (вперед-назад, вправо -вліво і навколо осі).


Щоб утримати на ній рівновагу, потрібно постійно балансувати.

Чим корисний core-board? Цей тренажер незамінний для тих, хто хоче схуднути. Комплекс вправ на цьому тренажері покращує координацію, активізує серцево-судинну систему , покращує поставу.

Стриптиз по-новому

Модний вид фітнесу отримав назву пол-денс.

Це акробатичний танець біля жердини , щось середнє між стриптизом і акробатикою.

Гарний, сексуальний і дуже корисний вид фітнесу, який дуже подобається чоловікам.

Він підтримує тіло у відмінній формі і піднімає настрій.

Чим корисний пол-денс? Цим видом фітнесу можна займатися в будь-якому віці. Він допомагає скинути зайву вагу, розвиває гнучкість, пластику і підтримує форму.

Фітнес на 10 тренажерах

Новий вид фітнесу отримав назву Світчинг.

Це цілий комплекс вправ, до якого входять заняття на тренажерах і аеробіка.

Вправи підбираються індивідуально.

Інструктор повинен правильно підібрати і розподілити навантаження, в залежності від твоєї підготовки.

Чим корисний Світчинг? Під час одного заняття можна поєднувати всі види навантаження: силові вправи змінюються кардионагрузками, різноманітні вправи на гнучкість і витривалість.

Хочеш дізнатися, що таке капоейра? Читай нашу статтю.

А який вид фітнесу обираєш ти?