Вага під час вагітності: що є нормою.

Дізнайся, як визначити свій ідеальний вагу під час вагітності.

У середньому під час вагітності жінка набирає від 7 до 16 кг.

Як правило, жінки з низькою масою тіла набирають під час вагітності більше. А жінки з надмірною масою набирають менше у вазі.

Якщо до вагітності твоя вага був нормальним, значить, надбавка складе в середньому 11,5 кг.

За рахунок чого поправляються під час вагітності

Якщо ти не зловживаєш різними тістечками та солодощами, дотримуєшся здорового харчування, то під час вагітності ось за рахунок чого набереш вагу:

- малюк - середня вага 3,4 кг, але приготуйся, може бути і більше!

- плацента - 650 г;

- навколоплідна (амніотична) рідина - 800 мл;

- збільшена матка - 970 г;

- збільшені молочні залози - 405 г;

- збільшення об'єму крові - 1450 мл;

- збільшення об'єму позаклітинної рідини - 1480 мл;

- жирові відкладення - 2345

Як визначити, чи сильно ти поправилась

Щоб дізнатися, чи не занадто багато ти набрала під час вагітності, визнач індекс маси тіла. Для цього вагу в кілограмах поділи на зріст у метрах у квадраті. Ось, наприклад, якщо ти важиш 70 кг, а твій зріст 1,7 м, то індекс маси тіла складе 24,2.

Якщо індекс маси тіла - до 20, вважається, що у людини низька маса тіла. Така жінка може під час вагітності набрати 13-16 кг. Це ідеальна надбавка у вазі.

Якщо індекс маси тіла майбутньої матусі до вагітності був 20-27, що відповідає нормі, то нормальна надбавка у вазі під час вагітності 10-14 кг.


Якщо індекс маси тіла до вагітності становив 27 і більше одиниць, то надбавка у вазі під час вагітності складе від 7 до 9 кг.

Але навіть індекс маси тіла 29 - не привід худнути під час вагітності, адже погане харчування, недостатня кількість поживних речовин негативно позначиться на здоров'ї малюка.

Як збільшується вага вагітної

Протягом перших 13 тижнів вагітності майбутня матуся набирає від 1 до 3 кг.

З 13-ої до 20-го тижня надбавка у вазі вагітної в середньому складе 4 кг. Після 20-го тижня майбутня матуся набирає по 0,5 кг кожний місяць.

Буває, що в першому триместрі жінка тільки втрачає вагу. Якщо аналізи в нормі, то й панікувати не варто. Та й запихати насильно їжею теж не треба. З часом ти надолужиш згаяне!

Гінеколог, що спостерігає тебе під час вагітності, повинен стежити за твоїм вагою. Зважування під час кожного візиту - обов'язкова процедура.

А ще лікар напевно попередить тебе на пізніх термінах вагітності не зловживати борошняним і солодким. Щоб малюк не дуже був товстенький, адже це може ускладнити пологи. Та й тобі самій навіщо зайву вагу.

І пам'ятай, відразу після пологів у середньому жінка "скидає" 12 кг - це дитина, плацента, навколоплідні води і т.д.

Про роди дому дізнайся з інтерв'ю породіллі.

Як думаєш, чи варто переживати з приводу зайвої ваги під час вагітності?