Алергія на роботу або звичайна лінь?.

Чому ми відкладаємо роботу "на завтра".

Важливі справи ми завжди прагнемо відсунути "на завтра". Психологи стверджують, що це не просто шкодить роботі, але й може стати свого роду залежністю. Як з цим боротися?

Газета Deutsche Welle дає відповідь на це питання, наводячи думку психолога Ханса-Вернера Рюкерта, автора книги "Досить вічно відкладати".

Він пише , що залишати неприємні справи "на завтра" - абсолютно нормально для будь-якої людини.

Дані американських учених говорять про те, що 95% студентів роблять саме так. Але за однієї умови.

Це нормально тільки в тому випадку, якщо людина не відкладає на потім життєво важливі вчинки.

Адреналін від цейтноту

Коли людині доводиться робити все в останню мить, він найчастіше отримує від цього особливе задоволення, пише німецький психолог.

Це пояснюється тим, що в критичний момент в кров надходить велика кількість адреналіну. Людина буквально відчуває себе героєм.

Але на продуктивність праці і якість роботи подібні прояви впливають негативно. Для учнів ця проблема особливо актуальна.

Студенти та аспіранти нерідко змушені навіть кинути навчання, оскільки не справляються зі своїми завданнями вчасно.

Залежність від цейтноту

Згідно з висновками Ханса-Вернера Рюкерта близько 14% людей у ??пошуках гостроти відчуттів від цейтноту потрапляють у залежність і хронічно відкладають всі справи "на завтра".

Вони постійно клянуться собі, що " зав'яжуть "з цим і будуть робити все вчасно. Але такі спроби ні до чого не призводять.

Серед причин такої поведінки називаються дві: занижена самооцінка і боязнь провалу.


Найчастіше така людина вважає себе приреченим на невдачу.

Люди, що відкладають важливі справи "на завтра", відчувають себе пригніченими. Їх мучить совість, вони докоряють себе за нездатність до послідовної і організованої діяльності. Такі люди здаються собі повними невдахами.

Як правильно відкладати "на завтра"

Консультант з менеджменту з США Ленді Чейс пише: "Успішна людина повинен вміти відкладати завдання на потім. Адже зробити все одразу неможливо ".

Потрібно навчитися відкладати завдання, щоб правильно розпоряджатися своїм часом. Головне - вірно розставляти пріоритети і обгрунтовано відкладати одні завдання на користь інших.

Потрібно відкладати виконання роботи не тому, що зараз зовсім не хочеться її робити. А тому що зробити все одразу неможливо.

Як позбавитися від цієї звички

Психолог Ханс-Вернер Рюкерт радить формулювати наміри в конкретні плани.

Плани потрібно розбивати на невеликі етапи, які легше завершити. На кожному етапі можна контролювати хід виконання завдання.

Крім того, він радить збагачувати свої плани і наміри позитивними емоціями.

Спочатку потрібно прийняти той факт, що виконання завдання неминуче. Потім знайти переваги в роботі, яка може здаватися нудною і марною.

Ще краще подумати про те винагороду, яке буде отримано за виконання роботи. А також про те, які вигоди обіцяє надалі успішне виконання неприємного завдання. І як приємно буде усвідомлювати, що все це позаду.

Читай, як зекономити час на роботі.

А ти часто відкладаєш свою роботу "на завтра"?