Краса по-іспанськи: позбався від зморшок і схудни.

Стеж за фігурою і обличчям, як іспанські красуні.

Хочеш освіжити шкіру обличчя і тіла, а також стати стрункішою? Спробуй експрес-програму краси від іспанських красунь, які славляться своєю ідеальною фігурою і доглянутою шкірою.

1. Іспанська дієта - худни на рибі

Суть: м'ясо міняєш на рибу, починаєш любити свіжі овочі і фрукти, забуваєш про жирному, борошняному, солодкому і кавовому.

Секрет стрункості, а також довголіття і здоров'я темпераментних іспанок - іспанська дієта. Її також називають середземноморська.
Іспанські красуні кажуть, що це не тільки простий і смачний спосіб забути про зайві кілограми, але і зміцнити своє здоров'я, зробити шкіру гладкою, волосся міцними, зуби білими.

Що в меню? Риба і морепродукти, свіжі овочі, фрукти, крім винограду і бананів, крупи, свіжа зелень, маслини, оливкова олія, висівковий хліб.

Що обіцяє? За два тижні іспанської дієти можна скинути 3-5 кг, а також налагодити обмін речовин і роботу травної системи.

Зразкове меню

Сніданок: свіжі фрукти, шматочок висівкового хліба, фреш, вода без газу.

Другий сніданок: салат з риби або морепродуктів (наприклад, змішати зелень з креветками, крабовим м'ясом, свіжими огірками, помідорами і заправити оливковою олією), шматочок хліба, вода .

Обід: холодний томатний суп (гаспаччо), салат зі свіжих овочів з оливковою олією, фрукти.

Вечеря: його іспанський дієта не передбачає.

Якщо важко відмовитися від вечері, ввечері можеш з'їсти свіжі фрукти або тушковані овочі, або 1-2 баночки натурального йогурту або кефіру.




2. Захисти обличчя від зморшок

Щоб зберегти гладкість і пружність шкіри, регулярно роби освіжаючу іспанську маску від зморшок.

Рецепт. 1 чашку зерен квасолі замочи на кілька годин у воді, потім вари в невеликій кількості води, поки вони не стануть м'якими. Зварену квасолю протри через сито, гарячу масу змішай з соком, вичавленим з половини лимона, і 1 ст. л. оливкової олії. Нанеси маску на обличчя, потримай 15-20 хвилин і змий теплою водою.

Іспанська маска підходить для всіх типів шкіри, особливо, для ніжної і чутливої. Крім розгладжуючого дії, ця маска живить шкіру, підвищуючи її еластичність.

3. Іспанська масаж - захистити від стресу і целюліту

Іспанська масаж увібрав в себе безліч технік, які здатні допомогти вирішенню самих різних проблем.

Масаж виконується як по обличчю, так і по тілу. Фішка іспанського масажу - особливі тактильні руху і неймовірна пластичність.

За допомогою іспанського масажу можна підвищити пружність шкіри, позбавитися від зморшок, целюліту, зменшити набряки, зняти стрес.

Зверни увагу: дуже популярний іспанський масаж обличчя і шиї, в процесі якого відбувається відновлення тонусу основних м'язових груп, створюючих м'язовий каркас особи, а також позбавлення від целюліту та корекція фігури.

Щоб було видно результат, необхідно пройти курс із 10 - 12 масажів (2-3 рази на тиждень).

Орієнтовна вартість в Києві за сеанс: 250-280 грн.

Як ви вважаєте, хто красивіше - українки або іспанки? Чому?