Як відучити дитину від фаст-фуду?.

Твій дитина не може жити без гамбургерів і кока-коли? З'ясуй, чому і виправ ситуацію!

Про шкоду швидкої їжі сказано багато. Зрозуміло, що для зростаючого, ще не сформувався організму фаст-фуд особливо небезпечний. Але як пояснити дитині, що їжа з фаст-фуду шкідлива?

Для початку з'ясуйте причини, чому дитина віддає перевагу фаст-фуду?

Якщо фаст-фуд - проблема психологічна

Сьогодні фаст-фуд - це стиль життя, це модно, розрекламовані. Для підлітка похід у фаст-фуд - розвага, особливе проведення часу. Адже туди ходять всі друзі. Якщо це разові походи, то панікувати не варто.

Якщо ж дитина ходить у фаст-фуд, тому що боїться відрізнятися від інших, відстати, значить, потрібно серйозно попрацювати з його психологією.

Дитині треба пояснити, що бути хорошим для всіх - неможливо. Проблема такого ставлення до фаст-фуду насправді серйозна. І не виключено, що для її рішення доведеться звернутися до психолога.

Якщо для підлітків фаст-фуд - місце спілкування, придумай альтернативу. Наприклад, походи в боулінг, кіно.

Ще можна розповісти всяких пристрастей про їжу з фаст-фуду. Показати фільм про тих, хто харчується у фаст-фудах. Наприклад, покажи відео з участіме братів Кличків. Дати почитати брошуру про шкоду такої їжі.

Запропонуй смачну альтернативу фаст-фуду

Для початку батьки разом з підлітком повинні піти в улюблений фаст-фуд і спробувати підібрати найменш шкідливу їжу - рис, салат, щось м'ясне.

Нехай дитина і в майбутньому замовляє те, що найменш шкідливо. Але це не вирішення проблеми, звичайно. Треба діяти далі!

Якщо дитина йде у фаст-фуд не тільки з друзями, а й сам, і всіляко тягне туди батьків, значить, він став "залежимо" від смакових добавок. Важливо пояснити йому це. Сказати, що різні добавки роблять продукти смачніше, тому їх так хочеться їсти.

Запропонуй дитині потренувати силу волі. Наприклад, тиждень без фаст-фуду - приз у студію. Ще тиждень - похід в кіно. А з часом дитина відвикне.

Можливо, фаст-фуд для дитини - це свято, якого не вистачає будинку.


Тоді слід навчитися робити вдома святкову їжу. Наприклад, випечеш пиріжок у формі зайчика, зроби з яблука лебедя. Варіантів маса. І найважливіше, робіть це разом з дитиною.

Приготуйте той же молочний коктейль зі свіжих ягід. І нехай дитина пригостить своїх друзів. Повірте, ваш син або дочка навіть дорогу забудуть у фаст-фуд, якщо зможуть запрошувати в гості друзів на щось смачненьке.

І обов'язково розкажи, від якої їжі у підлітків бувають прищі - саме від фаст- фудівської.

Фаст-фуд як форма протесту

Якщо дитина харчується фаст-фудом, щоб довести свою дорослість і незалежність, тоді це ви щось не так зробили. Можливо, самі поїдаючи гамбургер, говорили, що це їжа для дорослих. Тому дитина прагне у фаст-фуд, щоб довести свою незалежність і дорослість.

Тут сувора заборона однозначно не подіє. Для початку треба самому відучитися є всякий "сміття" і на особистому прикладі показати правила здорового харчування.

Спробуй непрямі способи впливу на любителя фаст-фуду

& ndash ; розкидай по будинку як би ненароком брошури про шкоду фаст-фуду;

- подивися в присутності дитини відповідний фільм.

У ЗМІ часто розповідають численні байки про любителів швидкої їжі, вимушених розміщувати свої неосяжні тіла на ліжках зі сталевими тросами.

Для наочності можете навіть показати їх фотографії. Іноді вони діють сильніше, ніж будь-який проголошений заборона;

- найміть тренера для себе і дитини. Якщо у вас син-підліток, нехай це буде підтягнутий хлопець років 20. Він точно зможе переконати підлітка не є їжу з фаст-фуду. А дівчина-тренер авторитетно переконає вашу дочку, що фаст-фуд - найкоротший шлях до целюліту;

- не тримаєте вдома печива, чіпсів, сухариків. Нехай холодильник буде забитий яблуками, апельсинами та іншими фруктами. А печиво готуйте самі!

У боротьбі з фаст-фудом особливо важлива регулярність. Адже ніщо не виходить за один раз!

пропонує тобі організувати пригоди для підлітка.

А твоя дитина часто ходить у фаст-фуд?