Рідка їжа прожене зайву вагу.

Хочеш схуднути - спробуй смузі-дієту.

Світ сходить з розуму від нового способу швидко схуднути - сісти на "рідку» дієту.

Суть «рідкої» дієти: є тільки рідку їжу, маленькими порціями через кожні 2-2,5 години.

Що в меню. Найпопулярніші страви «рідкої» дієти - супи-пюре, протеїнові коктейлі і смузі.

Смузі - це фруктові та овочеві пюре, приготовані в блендері - фундамент «рідкої» дієти. Тому що серед всіх рідких страв саме смузі надає благотворний вплив на організм і допомагає скинути вагу швидше за все.

До речі, голлівудська красуня Анджеліна Джолі, якщо хоче швидко скинути пару зайвих кілограмів, сідати саме на «рідку» дієту з різноманітним смузі-меню.

Правила «рідкої» дієти

1. На сніданок краще робити фруктові смузі, на обід і вечеря - овочеві та злакові. Як варіант, смузі можна замінити легким супом-пюре.

2. Організму потрібні білки, тому один з прийомів прийом їжі все-таки потрібно залишити звичним. Їжте рибу, курку, нежирне м'ясо.

3. Коктейлі краще є чайною ложечкою (хоча потягувати через соломинку теж можна) - маленька ложка дозволяє краще насититися.

4.


За тиждень «рідка» дієта обіцяє позбавити від 2-3 кг. За умови - не наїдатися до відвала, адже шлунок не гумовий. Максимально допустимий прийом їжі за один раз - 500 мл.

5. Щоб схуднути, потрібно вибирати правильні рецепти. Врахуй: банановий шейк зі збитими вершками далеко не кращий друг фігури, а от ківі, імбир, яблуко і зелений чай як раз навпаки посприяють збереженню тонкій талії.

Як готувати смузі

Смузі можна готувати практично з усіх продуктів.

1. За основу можна взяти йогурт без наповнювачів, а краще кефір, так як він не містить добавок та консервантів, але ніяк не морозиво.

2. Основні інгредієнти смузі можуть бути найрізноманітнішими: овочі, злаки (наприклад, мюслі), горіхи.

3. Дуже добре підійдуть для смузі фрукти, але серед них потрібно вибирати малокалорійні. Так як банани досить калорійні, то ними зловживати не варто.

4. Також можна спробувати робити коктейлі з ягодами, в тому числі і замороженими - вони зроблять смузі густими.

5. Від додавання в смузі цукру потрібно утриматися.

Як ви вважаєте, смузі допомагає схуднути чи набрати зайву вагу?