Ефективність вітамінів для волосся і нігтів.

Якщо очі - дзеркало душі, то шкіра - дзеркало здоров'я. І волосся з нігтями теж - ледве що, починають ламатися, шаруватися випадати. Сигнал, що організму чогось не вистачає. Взагалі, за останні 50 років за даними ВООЗ добова потреба людини в їжі знизилася з 3800 до 2200 кілокалорій на день. Але кількість вітамінів і мікроелементів для підтримки закладеною в організмі програми обміну речовин потрібно колишнє, і приймати їх потрібно додатково. Крім загальнозміцнюючих, існують полівітамінні комплекси, спрямовані на поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів. Слоящиеся, ламкі нігті псують настрій. «Кальцію не вистачає» - можна почути у відповідь на свої скарги подругам. Чи справді недолік того чи іншого елемента може так яскраво виражатися, або ламкість нігтів має інші причини? «Проблеми з нігтями можуть бути викликані різними факторами, у тому числі і недоліком мікроелементів. Хоча часто причина порушення банальна - недостатній догляд, робота з миючими засобами без рукавичок, нерегулярне використання крему, - розповідає Ірина Кочергіна, директор майстерні манікюру Stylish. - Але ще частіше ламкість нігтів, супроводжувана випаданням волосся і поганим станом шкіри, говорить про те, що треба йти не до косметолога, а до лікаря - мова йде вже про якісь внутрішніх захворюваннях ». Що з цього приводу кажуть медики? «Недолік деяких мікроелементів дійсно позначається на стані шкіри, волосся і нігтів, - впевнена Ольга Вилегжаніна, лікар-дерматолог вищої категорії, «Клініка пр. Пасман». - Будь-які порушення в організмі - захворювання, недолік тих чи інших потрібних речовин, позначається, насамперед на стані шкірних придатків. Боротися з цією проблемою можна, приймаючи полівітамінні комплекси, розраховані на поліпшення волосся, нігтів, шкіри ».

Але застосовувати їх потрібно з розумом - уважно читаючи інструкцію чи слідуючи розпорядження лікаря. За словами лікаря-дерматолога, комплекси діляться на медичні препарати і на харчові добавки. Останні ми призначаємо собі самі, вони широко рекламуються, але дія їх не гарантується. Медичні препарати прописуються фахівцями, або, маючи достовірну інформацію про свідчення, ви можете почати застосовувати самі. Ольга Вилегжаніна рекомендує такі комплекси, як спеціальне драже Мерц (60 таблеток 320 рублів), «Перфектил» (30 таблеток 380 рублів), «Пантовігар» (90 таблеток 950 рублів).


Перші два теоретично можна застосовувати за власним бажанням, останній рекомендується доктором при наявності серйозних пошкоджень: рясного випадання волосся, глибоких проблем з нігтями і шкірою.

Особливість застосування вітамінних комплексів для волосся, шкіри і нігтів полягає в тому, що пити їх треба не менше 3 місяців, а краще півроку, щоб відбулося накопичення потрібних речовин в організмі і вони почали діяти.

Тому не варто засмучуватися і припиняти вживання, не отримавши миттєвих результатів, треба запастися терпінням.

Що має неодмінно бути присутнім в комплексах? Вітаміни, на яких лежить основна відповідальність за красу - це вітамін А і вітамін Е. Вітамін А потрібен для підтримки здоров'я шкіри, а вітамін Е зберігає її молодість. Крім вітамінних комплексів потрібні шкірі вітаміни можна знайти в продуктах. Так, вітамін А удосталь міститься в риб'ячому жирі, шпинаті, печінці, нирках, яскраво забарвлених і темно-зелених овочах і фруктах. Вітамін Е можна отримати, якщо регулярно вживати яєчні жовтки, рослинне масло, горіхи і зерна пшениці. З мікроелементів для волосся, нігтів і шкіри важливі цинк, селен, мідь і залізо - лікар-трихолог Ганна Баранова радить уважно стежити за тим, щоб у складі вітамінних комплексів були присутні ці об'єкти таблиці Менделєєва, або їх слід додавати в раціон окремо.

Про що варто пам'ятати, приймаючи вітамінні комплекси? Що деякі вітаміни і мікроелементи погано «уживаються» одне з одним. Наприклад, якщо ви п'єте вітамін Е для шкіри і залізо для волосся, то знайте, що вітамін заліза боїться і втрачає активність. Уважно стежте за рекомендованою щоденною нормою того чи іншого елемента - зазвичай вона у відсотках відображена на етикетці. Перевищення дози можна прирівнювати до отруєння організму. Особливо це стосується мінералів, токсичні дози яких лише трохи відрізняються від терапевтичних. Важливо дотримуватися правил прийому - до чи після їжі, вранці або ввечері, протягом якого часу. При дотриманні інструкцій ви, швидше за все, досягнете потрібного результату. Будьте уважні до себе!