Весняна депресія: не допусти і вилікуй!.

Як справитися з депресією простими методами.

Весна дарує нам не тільки любов, надії, хорошу погоду і спів птахів. Все це дуже радує, але далеко не всіх.

Багато хто страждає від одного з найпоширеніших захворювань весняного періоду - від депресії.

з'ясовувала, ; з чим пов'язана весняна депресія і як від неї позбутися.

1. Нудьга

Деякі психіатри впевнено заявляють, що ; банальна нудьга - прямий шлях до депресії.

Зайнята жінка рідше страждає від депресії. Їй просто ніколи нудьгувати.

Порада: займися чимось цікавим. Піди на новий вид фітнесу, заведи подружок-любительок хорошого кіно або запишись на курси іноземної мови. Подумай, що зможе захопити тебе.

Дуже швидко від депресії не залишиться і сліду!

2. Проблеми, загнані всередину

Від депресії страждають люди, котрі вміють розділити свої негативні емоції з оточуючими.

Ти постійно стримуєш своє роздратування і гнів, боїшся проявити себе і посваритися з оточуючими? Ти в групі ризику!

Порада: не бійся бути поганою дівчинкою, і відкрито висловлювати свої почуття.

Давай вихід негативним емоціям і не накопичуй їх в душі .

3. Стрес

На жаль, життя іноді змушує нас по-справжньому страждати. Смерть близьких людей, хвороби, втрата роботи - все це може викликати сильний стрес.


І впоратися з ним поодинці важко. Такий стрес може привести до затяжної депресії.

Порада: роздягли свій біль з іншими. Не бійся плакати, не бійся розповідати про своє горе. Чим швидше ти все це з себе виплеснешь, тим швидше впораєшся з нещастям. Але не захоплюйся своїм горем. Того, що було, не повернеш. А життя ж смугаста. Все буде добре! Особливо навесні.

4. Недолік позитивних емоцій

Депресія може бути пов'язана з недоліком радості.

Коли ти в останній раз веселилася з друзями, дивилася хороше кіно чи безтурботно гуляла по вулицях?

Тобі явно не вистачає позитивних емоцій.

Порада: наповни своє життя радістю. Сходи на смішну комедію, в театр, випий пива з друзями і поговорити про різні дурниці з подружками.

Тобі потрібно гарненько посміятися і повеселитися. І депресія пройде сама собою.

5. Авітаміноз

Про нього ми говорили багато разів. Але недолік в організмі вітамінів найчастіше позначається і на нашому психічному стані. Ослаблений організм не дозволяє нам радіти весні і життя.

Порада: їж вітаміни або продукти, які їх містять.

Один із способів боротьби з депресією ти знайдеш у статті "Напала весняна депресія? Спробуй стрессотерапію".

А як ти справляєшся з весняною депресією?