Як уберегти ніжки дитини від плоскостопості.

Плоскостопість виникає з двох причин.

Що таке плоскостопість

Плоскостопість - це деформація стопи, при якому вона осідає і стає плоскою.

При цьому виникають й інші зміни стопи: розширюється її передня частина, а п'ята вилазить назовні.

Небезпечно плоскостопість тим, що стопа втрачає свою головну функцію - пружинити при ходьбі, бігу або стрибку.

Види плоскостопості

Залежно від форми і стадії хвороби поділяють такі типи плоскостопості.

Неспроможність зв'язкового апарату - при цьому форма стопи не змінена, але з-за розтягування зв'язок виникають болі.

Вони зазвичай дають про себе знати в кінці дня після довгої ходьби. Ці болі проходять після відпочинку.

Просте плоскостопість - стопа стає більш плоскою. Це добре видно з її внутрішньої сторони. Болі стають постійними.

Дитина відчуває втому після ходьби.

Комбіноване плоскостопість - стопа розпластаний, а вигинів її не видно. Болі в стопах постійні. Вони можуть поширюватися і на гомілку, і на колінний суглоб. Ходити при цьому дуже неприємно.

Як уникнути плоскостопості

Не допустити плоскостопості у дітей можна двома способами: давати правильну навантаження на стопи і купувати йому хороше взуття з супінаторами.

Ваш малюк повинен ходити, не розводячи занадто широко носки стоп.

Навчити правильно стояти і ходити можна вже з самого юного віку.

У той момент, коли він робить свої перші кроки.

Дуже важливо давати правильну навантаження на стопи. Дитина повинна якомога більше рухатися, ходити рівно й тримати поставу.

Не менш важливо забезпечити йому хорошу взуття. Краща взуття для дитини зроблено зі шкіри.


Вона на гнучкій підошві й невисоких підборах.

Дуже уважно поставтеся до наявності у взутті супінатор - він знаходиться на внутрішній боку устілки. Це невелика опуклість, необхідна для підтримки та формування стопи.

Звичайно, дуже важливо, щоб взуття було хорошої якості і від авторитетного виробника. Але найчастіше покупка такої взуття залежить від розміру кишені батьків. І все ж на дітях економити не варто.

Дуже важливо мамам стежити, щоб дівчатка підлітки не носили підборів. Відмовтеся від взуття з вузьким носком.

Профілактична гімнастика від плоскостопості

Під час гри зроби з дитиною декілька простих вправ.

1. Ноги нарізно, шкарпетки всередину. Зробіть повороти корпусу вліво і вправо, ставлячи стопи на зовнішній край.

2. Походіть трохи на шкарпетках. А тепер походіть на п'ята.

3. Походіть з підібраними пальцями ніг. А тепер з піднятими пальчиками.

4. Походіть, як клишоногий ведмедик, на зовнішніх краях стоп.

5. Спробуйте підняти з підлоги пальцями ніг який-небудь дрібний предмет.

6. Лежачи на підлозі, покрутіть стопами ніг вправо і вліво, вперед і назад, згинайте і розгинайте пальчики.

7. Запропонуйте дитині під час читання або малювання ставити стопи на зовнішній край.

8. Стопами згрібають і розгрібати уявний пісок.

9. Встаньте на носочки і переминайтеся з боку в бік.

10. Присядьте, тягнучи ноги по підлозі, пройдіть 30-50 кроків.

Роби ці вправи регулярно, повторюючи по 10 разів. Тоді ви з малюком забудете про плоскостопість назавжди.

Читай також "Як вибрати дитяче взуття".

А що ти зробила для профілактики плоскостопості у свого малюка?